رياضة

تدريب القوة في ألعاب القوى الجري السريع. كيفية تدريبها والوسائل والتقنيات والقدرات الرياضية المترابطة والأهداف والدورة المزدوجة

تنمية القوة في ألعاب القوى. قياس القوة. التكييف والمنهجية. مبادئ التدريب والتمارين

3000 تحوط: ما هي؟ ما هي المتطلبات التي يحتاجونها؟ الخلافات مع منتصف المسافة دون عقبات. تخطيط التدريب والتوليف

ما هي التدريبات الفنية للجري السريع في ألعاب القوى؟ تقنية الجري. المرحلة الأولى والثانية من التقنية. تمارين أساسية

دورة عقبة في ألعاب القوى: مقدمة عن دورة عقبة. تدريب مرور العائق. تمارين وبرمجة

تقنية الجري السريع في ألعاب القوى. تقنية مرحلة الطيران ، مرحلة الوقوف ، الجذع والأطراف العلوية ، المغادرة

إيقاع الجري في تدريب الجري السريع. حساب نموذج الأداء. تمارين لاتساع وتكرار الخطوات

تدريب الجري السريع: 100 و 200 م. برنامج الدورة المزدوجة. كيف يتم تنظيمها؟ كيف يتم إدارتها؟

مرحلات المضمار والميدان: 4 × 100 م تتابع. تمرير العصا في سباقات التتابع. ألعاب القوى 4 × 400 م تتابع

فترة تدريب واحدة في سباقات المضمار والميدان السريعة: أربعمائة متر. الفترات التحضيرية والتقسيم

فترة التدريب في الجري السريع لألعاب القوى: مائة ومائتان متر. الفترات التحضيرية والتقسيم

فترة التدريب في الجري السريع لألعاب القوى: الأربعمائة متر. الفترات التحضيرية والتقسيم

الجولف: تدريب لاعب الجولف. نظرة عامة على لعبة الجولف في العالم وفي إيطاليا. خلفية. التحضير الرياضي البدني للاعب الكبار وكبار السن والأطفال