لا تحتوي الدراجة المائية على عجلات وخالية من أي جهاز كهربائي أو إلكتروني. مصنوعة أساسًا من المعدن المقاوم للصدأ ، مع عدد قليل جدًا من العناصر الاصطناعية - مثل السرج ومقابض الضبط - لها هيكل أولي ، وأحيانًا بدون دولاب الموازنة. مصمم للعمل في الغمر الكامل في الماء (العذب ، المكلور) لحوض محدد مثل حمام السباحة.
غالبًا ما يستخدم مصطلح hydrobike للإشارة إلى نشاط الاستحواذ أو الاستحواذ ، وهذا هو السبب في أننا في المقالة التالية سنستخدمها (بشكل غير صحيح) كما لو كانت مرادفات حقيقية.
نموذج اللياقة هذا ، بعد كل شيء ، حديث جدًا ولكنه واسع الانتشار بين مرافق السباحة. بالإضافة إلى "aquajogging" ، وُلدت عملية اكتساب الماء فقط بعد السبق العظيم لكل "التمارين الرياضية المائية": "aquagym (تم اقتراحه في نهاية" الثمانينيات).
يتطلب Aquaspinning البيئة المائية لحوض السباحة ، ويتطلب وجود مدرب بجانب المسبح ، ولأنه في الأساس نشاط جماعي ، فإن له عنصرًا اجتماعيًا مهمًا للغاية.
ومع ذلك ، فإن "الدراجة المائية" أكثر "حلاوة" من الدوران ، فهي تتيح الجمع بين الحاجة إلى أداء حركة الدواسة والحاجة إلى استغلال الجاذبية الصغرى للماء لتجنب الانضغاطات الفقرية ، وتحث بشكل أساسي على التمثيل الغذائي الهوائي (تدريب منخفض س كثافة متوسطة وحجم مرتفع) ؛ على عكس الغزل ، يشمل اكتساب الأطراف العلوية أيضًا.يوصى باستخدام Aquaspinning كنشاط لكبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين لديهم خبرة تدريب قليلة أو يفتقرون إلى الحافز ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر ، وما إلى ذلك.
في هذا الصدد ، يمكن لارتفاع مياه البركة أن يحدث فرقًا ؛ في الواقع ، للبقاء مغمورًا في الحوض تأثيرًا مختلفًا تمامًا على الكائن الحي مقارنةً بالانغماس التام تقريبًا - حتى الكتفين. التفاصيل الأخرى التي لا يمكن إهمالها هي وجود أو عدم وجود دولاب الموازنة على الدراجة المائية ؛ من الواضح أن إمكانية تعديل المقاومة تسمح لك بإنشاء جلسات ذات صعوبة أكبر ، وبالتالي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية وزيادة قوة التدريب الإجمالية.
