الكرة الطبية عبارة عن آلة لياقة بدنية مملوءة بالرمال تتراوح من 1 إلى 30 كجم وتسمح لك بأداء العديد من تمارين اللياقة البدنية لتحسين قوة العضلات ومرونتها.
في هذا الفيديو ، أريكم تمرينًا كاملاً باستخدام الكرة الطبية لتدريب عضلات الجسم بالكامل.
لمزيد من المعلومات: تدريب البطن مع مرونة + رفع ديناميكي - 4x16
