إنه أمر مزعج للغاية وأحيانًا مقيد (خاصة عندما يتطور إلى قيء) ، ويعتبر من أكثر الإزعاج المزعج للتعامل معه أثناء الحمل ، ويحدث الغثيان أثناء الحمل على شكل إزعاج يصيب المعدة والمريء. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالرغبة أو الحاجة إلى القيء ويخلق إحجامًا معينًا عن الطعام والشراب. يحدث غثيان الحمل بسبب التدفقات الهرمونية التي تنظم الحمل. على وجه الخصوص ، يُفترض أن الجزيء الكيميائي المسؤول عن هذا التفاعل هو موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG). يجب تحديد أن الغثيان لا يحدث أبدًا بنفس المدى والتكرار والمدة. يتغير حسب الشخص والحالة المحددة وفترة الحمل.
تهدف المواد المنشورة إلى السماح بالوصول السريع إلى النصائح العامة والاقتراحات والعلاجات التي عادةً ما يستغني عنها الأطباء والكتب المدرسية لعلاج الغثيان أثناء الحمل ؛ يجب ألا تحل هذه المؤشرات بأي حال من الأحوال محل رأي الطبيب المعالج أو غيره من المتخصصين الصحيين في القطاع الذين يعالجون المريض.
:- تقليل الحجم الكلي للوجبات.
- راقب وتيرة بطيئة وثابتة للمضغ.
- ضع حدًا أدنى لوقت الاستهلاك.
- اختر أنسب الأطعمة (انظر أدناه).
- ابق في وضع الجلوس لمدة ساعة ونصف على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.
- تنظيم النوم: النوم يعادل "إعادة شحن الدماغ". بدونها ، يكون الجهاز العصبي غير قادر على التعامل مع أي موقف صعب مثل إدارة الغثيان.
- التدريب العقلي والاسترخاء العميق: يوصى بهما دائمًا وليس لهما أي آثار جانبية.
- العلاج النفسي: يمثل حلاً محددًا إلى حد ما لمضايقات المجال العاطفي. يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ولكن "يجب تحديد مدى الصلة ، إن وجدت" بواسطة محترف.
- علاج مزيل القلق: إذا لزم الأمر (فيما يتعلق بما قيل في النقطة السابقة) ، يمكن للطبيب تقييم مدى ملاءمة العلاج المضاد للاكتئاب أو مزيل القلق.عادة ، لا يتم اتخاذ هذا القرار بالإشارة إلى الشعور بالغثيان. ومع ذلك ، يمكن أن تتحسن بشكل ملحوظ مع هذا العلاج.
- ركز على الطريق أو الأفق أو الجسم الثابت.
- توقع تحركات وسيلة النقل أو قيادتها.
- تناول الطعام بشكل صحيح (الأطعمة الجافة والقليل من السوائل).
وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن الأطعمة الأكثر ملاءمة هي:
- القشرة الخالية من الدهون ، والمقرمشات ، وخبز الوسا ، والبسكويت غير المملح وغير المملح ، إلخ.
- الأرز والمعكرونة.
- البطاطس والجزر والفاصوليا الخضراء.
- بقوليات مقشر.
- موز.
أنسب أنظمة الطبخ هي:
- Affogatura (الغليان في الماء) ، معبأ بالفراغ أيضًا.
- تعمل بالبخار.
- في قدر الضغط.
- فاسوكوكينغ.
يُسمح أيضًا بالطهي في مقلاة على نار معتدلة وفي الفرن ، ولكن يُخبز في ورق القصدير.
الأطعمة الوظيفية القادرة افتراضيًا على الحد من الغثيان هي:
- زنجبيل طازج.
- جذر عرق السوس أو مستخلصه.
- كوكا كولا (على الرغم من عدم وضوح السبب).
- الزنجبيل (وهو مشروب قائم على الزنجبيل).
- يُسمح بأعشاب معينة وشاي أعشاب أثناء الحمل (انظر أدناه).
يقترح البعض استخدام النعناع ، على الرغم من أنه من الأطعمة التي لا ينصح بها لعلاج الارتجاع المعدي المريئي.
والألياف الغذائية ، النيئة أو المطبوخة أكثر من اللازم (خاصة اللحوم).أقل المنتجات الموصى بها هي: مرق اللحوم الدهنية ، والحليب كامل الدسم ، واللحوم المقددة ، والجبن الدهني ، واللحوم والأسماك الدهنية و / أو المطهية أو المقلية ، وأكثر من بيضتين في المرة (خاصة في العجة) ، والخضروات المقلية ، والحلويات الدسمة أو الدهنية. والوجبات الخفيفة والأطعمة شديدة الملوحة والغنية بالفلفل الحار والفلفل والشوكولاتة والنعناع والقهوة والمشروبات الكحولية.
والمكملات الغذائية والأطعمة الغريبة للغثيان أثناء الحمل يجب أن يوافق عليها الطبيب المعالج بشكل كامل ، وبعضها قد يكون له آثار ضارة على الجنين أو تقدم الحمل.ملحوظة. المنتجات المميزة بعلامة النجمة (*) من المحتمل أن تكون غير مريحة للمرأة الحامل.
- مستخلص الزنجبيل الجاف (حتى 1 جرام في اليوم)
- مستخلص سائل من: الساليكاريا ، الشوك المقدس ، البلسان * والقراص * ؛ ملعقتان صغيرتان مخففتان في القليل من الماء 3 مرات في اليوم.
- التسريب 1: قنطور صغير * ، بابونج ، ملوخية ، نعناع.
- التسريب 2: العرعر * ، لسان الحمل * ، لسان الثور * ، الدردار * وعديد الصوديوم.
- التسريب 3: كالاموس العطري * ، برسيم الفيبرين ، الراسن * ، زهر الليمون ، البابونج.
.jpg)
