يمتد نصف القمر على جانب واحد - تمارين الفيديو
السن يأس
بهارات
صحة الدم
أمراض معدية
كارنيتين
الأمراض المرتبطة بالغذاء
وجبات خفيفة من البروتين
بناء الجسم
رئيسي
/
تمارين الفيديو
/ 2021
يمتد نصف القمر على جانب واحد
تتأثر العضلات الرئيسية
خلف
صعوبة التمرين
سهل جدا
أداء تمرين نصف القمر على جانب واحد:
احصل على وضع مستقيم ومستقيم
ارفع ذراعيك وأمسكهما فوق رأسك
اثنِ ظهرك إلى الجانب ومدّ ذراعيك بشكل مستقيم إلى الجانب
ابق من 20 إلى 30 وكرر على الجانب الآخر.
كذا:
منتجات التجميل
تمارين
تجريب لفقدان الوزن
موصى به
كنزة صوفية عالية الساق
الجسر الخشبي المتناوب X ودفعه لأعلى
تمدد الصدر المسطح بالتناوب
الإطالة مع تباعد الساقين مع الانحناء إلى الأمام
يرفع الجبهة مع الحديد
ركلة ثلاثية الرؤوس جالسة
Previous
Next
اختيار المحرر
ابيضاض القرنية: ما هذا؟ الأعراض والأسباب
صحة العين
حب الشباب: الأسباب والأدوية
جمال
Ecalta - نشرة الحزمة
منشورات
فطيرة الذرة بالتفاح - خالية من الغلوتين
وصفات أليس
ليناجليبتين: الجرعة والآثار الجانبية وموانع الاستعمال
أدوية السكري
الأكثر قابلية للقراءة
أتاكاند - نشرة الحزمة
منشورات
نصائح وعلاجات للوقاية من الإمساك عند الرضع والأطفال وعلاجه
صحة الطفل
Urotractin - نشرة الحزمة
منشورات
COLVER® Carvedilol
الأدوية
التعب (متلازمة الإفراط في التدريب)
علم وظائف الأعضاء التدريب
اختيار المحرر
تمارين سهلة مع الخلخال للأرداف العالية وأعلى الفخذين
شاهد فيديو تمرين امتداد نصف القمر من جانب واحد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك