هشاشة العظام: التشخيص والعلاج والوقاية

تشخبص

يعتمد على الأعراض و "الفحص الإشعاعي (الأشعة السينية). ويمكن للأخير" إبراز تشوهات المفصل ، والتي تتمثل في تقليل خط المفصل (المسافة بين طرفي المفصل) والنباتات العظمية وأي عظم الخراجات (الجيود).

الدورة والتطور

هشاشة العظام مرض مزمن ، ولهذا السبب يتطور ببطء ويؤدي إلى إعاقة. آفات العظام لا رجعة فيها ، ولكن يمكن أن يكون الألم متقطعًا ، مع مراحل من التفاقم ومراحل من الرفاهية ، وغالبًا ما يتناقص مع تقدم المرض. ترك مساحة للتشوهات التي تكون دائمة ، ويعتمد المسار والتشخيص بشكل كبير على المفصل المصاب ، وعلى سوء الاستخدام الوظيفي له وعلى إمكانية تصحيح السبب المهيأ.

علاج نفسي

يفترض "العلاج الفعال" لهشاشة العظام تصحيح الأسباب المفضلة: فقدان الوزن عند البدناء ، تصحيح العظام للتقوس أو الأروح ، الجنف وخلع الورك ، تعديل أنشطة العمل التي قد تكون ضارة.

يمكن للجمباز المستهدف تصحيح الأوضاع السيئة ، وتقوية العضلات الداعمة ، واستعادة حركة المفاصل أو تسهيل قبول إعاقة جزئية.

يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة (الإنفاذ الحراري ، الموجات فوق الصوتية ، وسادات التدفئة ، وحمامات البارافين ، والتمارين في مسبح ساخن) إلى تخفيف الألم مؤقتًا وتقليل تشنج العضلات.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مفيدة في تخفيف الألم وتسهيل حركة المفاصل خلال الدورات العلاجية القصيرة. ولا ينصح باستخدامها لفترات طويلة بسبب الآثار الجانبية المحتملة (التهاب المعدة والقرحة) ، وكذلك تجنب المواد الأفيونية (المورفين) لخطر الإدمان والكورتيزون ، لأنه يعزز هشاشة العظام. يمكن للجراحة ، وخاصة في الورك ، استعادة وظيفة المفصل عن طريق تعديل العلاقة بين رأسي المفصل أو عن طريق استبدالها بطرف اصطناعي.

الوقاية والنشاط البدني

تعتمد الوقاية من هشاشة العظام على التحكم في عوامل الخطر ، وفي هذا الصدد ، من الضروري تجنب زيادة الوزن والأوضاع السيئة والأحمال المفرطة والمتكررة.

في كثير من الأحيان نقرأ أن النشاط البدني المفرط يفضل التعاون

التهاب المفاصل ، وبالتالي يجب تجنبه تمامًا إذا كان المرض قد أصاب المفصل بالفعل. في الواقع ، لا يوجد شيء أكثر من ذلك. صحيح أن ظهور مشاكل الغضاريف أمر شائع لدى العديد من الرياضيين ، ولكن من الصحيح أيضًا أنه في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أنه حتى في حالة هشاشة العظام العلني ، فإن النشاط البدني المستهدف قادر على تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل. أخيرًا ، أتذكر أن انخفاض جودة العضلات لدى "كبار السن يؤدي إلى انتشار تركيز الحمل على الجزء الإنسي" في الركبة. يمكن تجنب هذا الحمل الزائد ، الذي يسبب أو يساهم في التهاب المفاصل ، عن طريق تقوية عضلات الأطراف السفلية.

يوصى بإجراء برنامج منتظم يعتمد على تمارين الإطالة الخفيفة وتمارين استعادة حركة المفاصل. من المهم جدًا إجراء إحماء مناسب للعضلات قبل بدء البرنامج التدريبي ، لحماية المفاصل من الصدمات والتأثيرات ، واختيار الأحذية ذات أقصى قدر من التوسيد ، والملابس المناسبة واختيار الأسطح الناعمة لأداء التمارين عليها.

تساعد التمارين على تحسين الحالة المزاجية والمظهر وتقليل الألم وزيادة المرونة والحفاظ على وزن الجسم تحت السيطرة وتحسين التوازن عن طريق تقليل مخاطر السقوط.

في حالة التهاب المفاصل ، يُنصح بممارسة ركوب الدراجات لأن العضلات تعمل على أي حال ولكن يتم تفريغ الركبة ؛ أي أن المفصل لا يجبر على تحمل كل وزن الجسم كما يحدث على سبيل المثال أثناء الرقص والمشي وخاصة الجري (الأنشطة التي تكون مفيدة جدًا بدلاً من ذلك في وجود هشاشة العظام غير المتقدمة).

السباحة والأنشطة المائية هي أيضًا تمارين مواتية لأنها تجعل الحركات أكثر طبيعية وأقل إرهاقًا للركبة (باستثناء السباحة "سباحة الصدر" التي تسبب ضغوطًا أكبر داخل المفصل).

المكملات الغذائية والنظام الغذائي والوقاية من هشاشة العظام

في السنوات الأخيرة ، أصبح استخدام مواد مثل كبريتات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن وحمض الهيالورونيك (أحد مكونات السائل الزليلي الذي له "أهمية أساسية في تزييت المفاصل) في علاج التهاب المفاصل والوقاية منه أمرًا ذا أهمية متزايدة.

يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا:

يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة والمتوازن والقليل من الكحول وغير الغني جدًا بالأطعمة ذات الأصل الحيواني في الحفاظ على صحة المفاصل. لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي موجهًا نحو الحد من العوامل المؤكسدة والحمضية التي توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم الاحتياجات (على وجه الخصوص الفيتامينات ، أوميغا 3 ، المعادن والمياه). يعتبر استهلاك الأسماك أمرًا مهمًا للغاية ، حيث يرتبط بالاعتدال في الحصص اليومية من الفواكه المجففة وزيوت البذور.

هل تعلم أن: لا ينبغي الخلط بين التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي. في حين أن السبب الأول يحدث بسبب الحمل الزائد والأحداث المؤلمة والعمليات التنكسية العامة المتعلقة بالشيخوخة ، فإن التهاب المفاصل الروماتويدي ناجم عن عدوى من أصل فيروسي أو بكتيري.