سيكون من الأصح تعريفه على أنه ألم النسيج الخلوي أو التهاب السبلة الشحمية أو تصلب النسيج الخلوي ؛ على أي حال ، يجب اعتبار السيلوليت ليس فقط كمشكلة جمالية ، ولكن كمرض حقيقي.
في الثلاثين عامًا الماضية ، تغير مفهوم الجمال الأنثوي بشكل جذري: من الأنوثة الزاهية والوفرة ، انتقلنا إلى أجساد أكثر رياضية ونحيلة ، مع أكتاف أوسع ونسبة أكبر من العضلات.
لذا فقد تطور الوعي بمشكلات مثل السمنة وعلامات التمدد والسيلوليت.
كانت الإناث هي التي دفعته إلى لفت انتباه الأطباء ؛ وعلى وجه الخصوص ، تأخذ النساء في الاعتبار هذه المشكلة - التي تؤثر على الصغار والكبار ، والبدينين والنحيفين - خاصة بالقرب من موسم الصيف.
الملمس ليس موحدًا عند اللمس ، ولكنه محبب وصلب. المنطقة مؤلمة لأن الشعيرات العصبية تنضغط بسبب سماكة الألياف الضامة.
أنواع السيلوليت
يمكننا التمييز بين ثلاثة أنواع من السيلوليت:
- مدمجة: تقع بشكل عام في الجزء العلوي والخارجي من الفخذين والأرداف ؛ عادة ما تكون موجودة في الفتيات الصغيرات جدا.
- الينابيع: توجد بشكل عام في الفخذين والذراعين ، وعادة ما تظهر عند النساء فوق سن الثلاثين.
- متورم: مرتبط باضطرابات الدورة الدموية الوريدية. عادة ما يصيب الأطراف السفلية.
في 60٪ من الحالات ، ترتبط الأنواع الثلاثة من السيلوليت.
تتميز الأعراض بالحرارة عند اللمس ، والشعور بالوزن والتعب في الساقين ، وخز أصابع القدم ، والكدمات بسهولة ، وآلام العضلات والتغيرات الموضعية في الشعيرات الدموية ، مع تمزق نفسه (في هذه الحالة ، اتصل بطبيب الأوعية).
إذا كنت تريد اليقين الرياضي بوجود السيلوليت ، يمكنك اللجوء إلى "التصوير الحراري".
المناطق التي يفضل أن يتواجد فيها هي الأرداف ، والبطن ، والعجول ، والجزء الخارجي من الفخذين ، ومؤخر العنق والذراعين.
الشذوذ المتكرر هو ما يسمى "التمهيد" - حيث يؤثر السيلوليت في الكاحل والساق والركبة ، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية - "السجق" - مع السيلوليت الموضعي في المنطقة الخلفية من الفخذ ، بالقرب من مفصل الركبة - و "كولوت دي شيفال"أو" سروال الركوب "، مع فرط تنسج قطني مفرط وبطن بارز ، وارتخاء العضلات والسيلوليت في منطقة الأرداف والفخذ.
(مهم لإزالة السموم من الجسم).ومع ذلك ، فإن فيتامينات ب مهمة أيضًا ، لأنها تساهم في إعادة التوازن للنباتات البكتيرية المعوية.
عند استخدام القهوة ، يفضل النوع القابل للذوبان لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يجب التأكيد على أن العلاجات "المحلية" (التدليك ، والوخز بالإبر ، والعلاج بمياه البحر ، والدوامات ، والساونا ، والتدليك الحراري ، والصرف اللمفاوي ، والميزوثيرابي ، والحمامات ، والتطبيقات ، وما إلى ذلك) ، بصرف النظر عن خطة التدخل التي تشمل الجمباز والنظام الغذائي ، يمكن أن تؤدي إلى تحسينات بشكل عام لا تزيد عن 50٪ من الحالة المرضية.
العلاج سيكون مشروطا من خلال شدة السيلوليت. وفقًا للمراحل ، سيتم استخدام طرق لطيفة ، مثل الجمباز والعلاجات الموضعية ، حتى العلاج الجراحي (مع الأخذ في الاعتبار أن النتيجة التي تم الحصول عليها لن تكون نهائية ويمكن للسيلوليت إصلاح نفسه).
يلعب النشاط البدني دورًا ذا أهمية أساسية في علاج هذه الحالة المرضية والوقاية منها ؛ فالحركة ، في الواقع ، تزيد من تناغم العضلات وتستعيد الخلايا الشحمية التي تغطيها ، مما يؤدي إلى عملية تؤدي إلى حرق تلك الزائدة وزيادة الأوكسجين و تجديد الخلايا.
لمزيد من المعلومات: السيلوليت: العلاجات والنشاط البدنيالسيلوليت: ما هو النشاط البدني الذي يجب ممارسته في صالة الألعاب الرياضية؟
لقد لوحظ أن أحد أسباب السيلوليت هو انخفاض حجم العضلات.
أنسجة العضلات ، على مستوى التمثيل الغذائي ، تكون أكثر نشاطًا من 10 إلى 20 مرة من الدهون ، سواء في الراحة أو في النشاط. لذلك ، فإن العضلات المتناسقة والمتطورة هي بحد ذاتها ضمانة لعدم وجود السيلوليت.
في الواقع ، يكاد يكون من المستحيل ، أو نادرًا جدًا ، رؤية لاعب كمال أجسام أو رياضي لياقة مع السيلوليت.
ومع ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أنه "التهاب في الأنسجة تحت الجلد ، يجب أن نتبنى استراتيجيات تدريبية لا تؤدي إلى تفاقم هذه العملية الالتهابية.
لذلك يجب أن نتجنب أن تؤدي شدة التمرين إلى إنتاج هائل لحمض اللبنيك وإصابات عضلية دقيقة.
عند إعداد البرنامج كمال الاجسام يجب أن نضع في اعتبارنا دائمًا مفهوم التدرج ، بدءًا من تمارين الجسم الحرة أو بالأحمال الزائدة الصغيرة.
خذ الوقت الكافي لإجراء تغييرات كبيرة (سنة واحدة على الأقل) ، حيث لم تكن ذات نتائج عكسية كما في هذه الحالة ؛ إن إعادة تنشيط نسيج خامل ، في الواقع ، عملية تستغرق وقتًا طويلاً.
من الضروري إعطاء الأهمية الواجبة للنشاط الهوائي ، لإعادة تنشيط الدورة الدموية ، ولكن قبل كل شيء لطرق مثل التدريب الدائري ، والدوائر الهوائية ، و PHA إلخ.
