يعني نظامًا غذائيًا موجهًا بشكل أساسي أو حصريًا إلى استهلاك الأطعمة ذات الأصل النباتي.النظام الغذائي النباتي: يُسمح بجميع النباتات والفطريات والكائنات الحية الدقيقة ، بينما يحظر أي مشتقات حيوانية ، بما في ذلك الحليب والبيض والعسل ومشتقاته. علاوة على ذلك ، يتم إلغاء الحرير في الملابس ، وجميع المنتجات الزراعية التي يتم الحصول عليها من الأسمدة الحيوانية (دقيق الدم ، والعظام ، والقرون والحوافر ، ودقيق السمك) ، والأدوية المختبرة على الكائنات الحية ، وما إلى ذلك ؛ نظام ساتفيك الغذائي: المعروف أيضًا باسم حمية اليوغا ، وهو نظام غذائي نباتي قد يشمل أيضًا منتجات الألبان والعسل ، ولكنه يستبعد البيض ، والعدس الأحمر ، والدوريان ، والفطر ، والأليوم ، والجبن الأزرق ، والأطعمة المخمرة أو الصلصات ، والمشروبات الكحولية. في بعض الأحيان يتم استبعاد القهوة والشاي الأسود أو الأخضر والشوكولاتة وجوزة الطيب وأي نوع آخر من المنشطات (بما في ذلك التوابل شديدة النفاذة) ؛ النظام الغذائي الماكروبيوتيك: يحتوي بشكل أساسي على الحبوب الكاملة والفاصوليا ، ولكنه مشتق من فلسفة زن ، التي تحاول تحقيق التوازن بين عنصري الين واليانغ ؛ النظام الغذائي الفاكهي والنباتية الجاينية: يسمحان فقط بالفاكهة والبذور الزيتية والبذور النشوية والخضروات الأخرى التي يمكن حصادها دون الإضرار بالنبات. يشمل Jain أيضًا منتجات الألبان ؛ النظام الغذائي النباتي البوذي: يفسر العديد من أتباع هذه الفلسفة مبدأ "لا تقتل" على أنه امتناع عن تناول اللحوم ، ولكن ليس كل شيء. في تايوان ، تُستثنى الخضروات من عائلة Allium: البصل والثوم والكراث والكراث والثوم المعمر ، إلخ.
كذا:
فضلات علم وظائف الأعضاء آخر
يمكن أن يجلب هذا الموقف مزايا وعيوب ذات طبيعة صحية ، اعتمادًا على درجة التقييد ، وللسبب نفسه يمكن أن يكون قابلاً للتطبيق إلى حد ما في ظروف مختلفة (على سبيل المثال الحمل والنمو والشيخوخة) والظروف (على سبيل المثال ممارسة الرياضة).
سنحاول في هذه المقالة تلخيص جميع الآثار المحتملة للأنظمة الغذائية النباتية على ممارسة النشاط البدني المرغوب والرياضات المكثفة ، مع سرد الفوائد وأيضًا الخلافات المتعلقة بالمدخول الغذائي المختلف الذي تنطوي عليه.
(خمائر ، بكتيريا) ، حليب ومشتقاته ، بيض ومشتقاته ، عسل. الكائنات الحية الحيوانية وأجزاء منها ، الأرض والمياه على حد سواء ، محظورة. من الناحية النظرية ، لا توجد قيود على اختيار المنتجات الأخرى (الملابس ، والخضروات المزروعة باستخدام الأسمدة الحيوانية ، وما إلى ذلك) ويمكن تمييزها أيضًا إلى نباتي لاكتو (بدون بيض) ونباتي بيض (بدون حليب) . ؛- النظام الغذائي النيء: هو نظام غذائي نباتي يشمل المنتجات النيئة فقط ، مثل الفاكهة والخضروات والبذور الزيتية والأطعمة النشوية بجميع أنواعها. لا ينبغي تسخين الطعام فوق 48 درجة مئوية (118 درجة فهرنهايت). عادة ، تتم هذه العمليات عن طريق مجفف درجة حرارة منخفضة ؛
