آفاق جديدة في التدريب: الصلة بين الفيزيولوجيا العصبية والرياضة

حرره البروفيسور جيدو م. فيليبي

الوضع المبلغ عنه معروف جيدًا لأي شخص على دراية بالنشاط البدني.

لكن اللعب العضلي ، أو بالأحرى ، بشكل أكثر ملاءمة ، عصبي عضلي ، له سلسلة من الآثار من حيث الأداء: في الواقع ، إذا كان التفاعل بين الباسطات - الثنيات (لذلك المنبهات - الخصوم في امتداد الساق) ضروريًا لحماية من ناحية أخرى ، يتسبب نظام الروافع في انخفاض إنتاج القوة والسرعة ، وبالتالي يتسبب في إنفاق قدر كبير من الطاقة. وستحدث نفس الظاهرة في "عودة" الساق ، عندما تعارض الباسطات العضلات المثنية. الشكل 7 يلخص المشكلة.

تكمن مشكلة الجهاز العصبي المركزي بعد ذلك في إيجاد توازن بين تنشيط العضلات مع مهام التثبيت فيما يتعلق بتلك التي ، في حركة معينة ، يجب أن تعطي القوة. لم يتم إصلاحه بشكل جيد سيكون لديك إصابات ولن يسمح الجهاز العصبي المركزي للعضلة بتوليد كل قوتها. إذا كان المفصل جدا ثابت سيكون هناك إنفاق للطاقة وانخفاض القوة وسرعة التنفيذ.
من الناحية الفنية ، يسمى تثبيت المفصل "الصلابة" ويستخدم مصطلح "تصلب المفاصل" بشكل شائع. إن تنظيم تصلب المفصل ، المعقد في حركة تمديد الانثناء الأولية للساق ، يصعب علينا تخيله عندما تكون الحركة متعددة المفاصل ، والأكثر من ذلك ، عندما تكون الحركة سريعة وقوية.
تنظيم الصلابة هو المشكلة المركزية للجهاز العصبي في أداء التنفيذ الحركي.
يعرف المدرب والرياضي ، من الناحية التجريبية ، جيدًا مدى صحة هذا ومدى أهمية ما يسمى "سيولة الإيماءة الرياضية" في الأداء.

سيولة الإيماءة الرياضية هي التنظيم الأمثل لتصلب المفاصل.

هذا هو الفرق بين التدريب الذي يهدف إلى العضلات والتدريب الذي يهدف إلى سيولة الإيماءة ، أي في تطوير التحكم الحركي ، يتم تحديده بشكل أكثر وضوحًا. وبالتالي ، يمكن للرياضيين ذوي الكتلة العضلية المنخفضة أن يحظوا بأداء أعلى ، من حيث القوة أيضًا ، من أداء الرياضيين ذوي الكتلة العضلية الأعلى.
يجمع الجهاز العصبي المركزي عددًا كبيرًا من المعلومات في أي لحظة من داخلنا (مثل العظام والمفاصل والعضلات) ومن الخارج. ويعالجها ويقرر كيفية إدارة استراتيجية التحكم المشتركة. يمكننا أن نقول ذلك للبعض المدى ، كما هو الحال مع أجهزة الكمبيوتر ، فهي مشكلة قدرة المعالجة وقدرة الحساب.
يمكن اكتشاف مقدار وزن الجهاز العصبي وعمله في الأداء كما يحدث في الأشخاص الذين يتناولون الكوكايين أو الأمفيتامينات ، وهي مواد قادرة على تعزيز أداء المعالجة للجهاز العصبي المركزي. في غضون ساعات قليلة ، تجعل هذه الجزيئات نظام التحكم مفرط النشاط ويتحول الأداء الحركي حرفيًا. هناك الكثير من القيادة العصبية والقليل جدًا من الجهاز العضلي. ثم يتم استقلاب الجزيء و "يتوقف" النظام. هذه الأدوية لها " عمل غير محدد إلى حد بعيد ، أي أنها لا تنشط فقط الشبكة العصبية التي تتحكم في العضلات والمفاصل ، ولكن أيضًا تلك التي تتحكم في نظام القلب والأوعية الدموية ، والتنفس ، والنفسية ، وما إلى ذلك. إحداث أضرار جسيمة وربما قاتلة.

ولكن إذا تركنا الكيمياء والجزيئات جانبًا ، كيف يمكنك تدريب الجهاز العصبي على زيادة التحكم؟
في الواقع ، من الناحية التجريبية ، تم ذلك بالفعل ويعرف المدربون العديد من التقنيات ، في الاستخدام الحالي ، والتي تعمل في الواقع على الجهاز العصبي المركزي.
إن اقتراح سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تحسين ليس فقط الكتلة ، ولكن الإيماءة الرياضية ، يعني التصرف بشكل غير مباشر على المراكز العصبية (الشكل 8) التي سيتعلمونها تدريجياً. بمعنى آخر ، "يخترع" المدرب أو يتبنى سلسلة معينة من التمارين التي ، من أجل تنفيذها ، تجبر نظام التحكم الحركي على تعلم وتنفيذ سلسلة من الاستراتيجيات التي يحسنها ، والتي يحفظها تدريجياً للوصول إلى " دليل آلة العضلات الفعالة. مثل متسابق السيارات أو الدراجات النارية ، يحفظ دائرة. بهذا المعنى ، من المفهوم أيضًا أن تعلم تحسين تمرين معين لا يعني أيضًا تحسين الحركات الأخرى التي يتم فيها تنشيط نفس العضلات ، لأن الجهاز العصبي المركزي يصبح "جيدًا" في القيام بما يمارس عليه: ركلة الجزاء هي ليس مثل تنفيذ ركلة ركنية.