تقنية سلبية في انفصال اللفافة العضلية: الأطراف السفلية - الجزء السادس - - تقنيات التدليك

رئيسي / تقنيات التدليك / 2021

تقنية سلبية في انفصال اللفافة العضلية: الأطراف السفلية

بعد سنوات من العمل على الرياضيين من مختلف الرياضات ، أعتقد أن هذه الممارسة يتم تحديثها الآن بديناميكية تقنية سلبية أن تكون عونا كبيرا إذا كان التآزر مع مختلف وظائف التدريب الرياضي - المرونة والمرونة - للحصول على الأفضل وتحسينه نطاق الحركة العضلات المفصلية. يجب أن تكون العضلات التي تنتمي إلى مجموعة معينة من الليف العضلي - على سبيل المثال عضلات الفخذ - قادرة على الانقباض / الانفصال بحرية بشكل مستقل ، بينما تظل متآزرة أو معادية أو يتم تجنيدها أثناء الميكانيكا الحيوية للإيماءة الرياضية.

إن انفصال العضلات المجاورة وفصلها فعال أيضًا في مواجهة تراجع اللفافة العضلية ، مما يقلل بشكل فعال من خطر الإصابة. تعتبر القيود والالتصاقات أحد الأسباب الرئيسية للخلل الوظيفي ، حيث إنها تسبب عوائق وألم أثناء التمرين من خلال ممارسة الشد والالتواء على العضلات واللفافة والمفاصل.أحد الأسباب هو الإفرازات وحمض اللبنيك والنفايات الأيضية التي تزيد من لفافة القبضة الخلالي - العضلات - اللفافة - يؤدي إلى فقدان الاستقلالية خلال مرحلة الرحلة إطالة تقصير وبالتالي ، في إيصال القوة العضلية .. هذا صحيح الفارق للرحلة العضلية الفسيولوجية -ذاكرة للقراءة فقط - خلال مرحلة الانكماش / إزالة الانكماش ، خاصة أثناء الأداء الرياضي. ويترتب على ذلك أنه مع أعباء العمل الزائدة أو مع تكرار إيماءات محددة نموذجية للتدريبات المكثفة اتجاه واحد، نذهب لزيادة العملية الطبيعية لتراجع اللفافة العضلية ، مع المعروف جيدا مشكلة على المستوى العضلي المفصلي ، والذي ، إذا لم يتم علاجه مبكرًا ، يمكن أن يؤدي بالرياضيين إلى تعويضات وضعية قسرية ، مما يؤثر بشكل كبير على الأداء. نحن نعلم جيدًا أن العضلات المعرضة للإرهاق يمكن أن تتجاوز نطاق الحركة، ولكن إذا تم تكرار هذا الإجراء بشكل خاص ، فسيؤدي ذلك إلى حدوث تورم - مفرط - وتيبس العضلات - الكزازة - مع احتمال حدوث التهاب. هذا النغمة المفرطة يقلل من المساحة الخلالية العضلات اللفافة الحد من الدورة الدموية لتغذية الأنسجة والدورة اللمفاوية لتنظيف النفايات ، مما يسبب عدم الراحة التي تم الكشف عنها بواسطة العديد من كريات المستقبلات الموجودة - المستقبلات, المستقبلات الميكانيكية ، المستقبلات الكيميائية - أن إبلاغ الجهاز العصبي المركزي يتحول إلى ألم في اللفافة العضلية.

"... العضلة المشدودة جيدًا ، في الواقع ، قادرة على أداء حركات أوسع مع ضغط أقل لمفصلها. وتؤكد الدراسات التي أجريت على حركة المفاصل ذلك ، وأداء تمارين تمتد في نهاية اكتشف - حل، يسرع الانتعاش ... "(M. Scudero، معالج بالتدليك) باتفاق كامل ، أود أن أصرح ، كما ذكر أعلاه ، بأنه يجب اتباع الكلمة انفصال عندما نتحدث عن الاستطالة / الاستطالة يمكن أن تكون مناسبة ومتآزرة. "علاوة على ذلك ، تمارس هذه الالتصاقات كلاً من قوى الجر الجانبي ، مما يؤدي إلى زعزعة استقرار الحيز الليفي العضلي المصاحب ، والقوى القادرة على إنشاء التواء محوري على العضلات نفسها" (أ. ريجز). يمكن أن تؤدي التصاقات اللفافة العضلية إلى عدم توازن القوى المؤثرة في الشد في حجرة المفصل. يؤدي هذا الخلل عمومًا إلى التكيفات الوضعية والالتهابات والألم ، وهي حالات تضر بالأداء الرياضي وفي الحالات الأكثر خطورة تمنع الرياضي من التدريب. ومثال على ذلك "الإلتصاق لعضلة اللفافة لاتا (TFL) ، القناة اللفائفية ، مع Vasto الجانبي (الشكل 2).
يمكن أن يكون هذا الأخير الخاضع لحركة الجر الجانبي الذي يمارسه TFL هو سبب استياء الركبة ، وكما تظهر بعض الدراسات ، يكون مسؤولاً أو يساهم في آلام الحيز هذه كما هو الحال في متلازمة الفخذ الرضفي. نفس TFL قادر على الجر عن طريق لصق الإدراج العضلي للعضلة ذات الرأسين الفخذية خاصة أثناء مرحلة القرفصاء - مما قد يساهم في ظهور الألم في منطقة الركبة بسبب عدم الاستقرار. في هذا الصدد ، من الممكن العثور على وثائق وافرة في العديد من الدراسات المنشورة على مواقع Sports & Med ، حول كيفية حل انفصال عضلات الفخذ والساق من الألم والقيود لمفصل الركبة والتي ظهرت مع الأعراض النموذجية لمتلازمات الحيز الأكثر شيوعًا مثل تلك الموضحة في الشكل. .3.

هذا لشرح كيفية الحصول عليها تحرر العضلات لصقها من الالتصاقات وبالتالي تطبيع عدم توازن التوتر للقوى التي تعمل على استقرار الركبة. نحن نعلم جيدًا كيف أنه حتى الحد الأدنى من المرات بسبب التقلصات ، نقاط الزناد، والندوب ، وما إلى ذلك ، قادرة على عدم التوازن ليس فقط في المفصل ، ولكن أيضًا توتر الجسم عن طريق تغيير وضعه. وجدت فائدة أخرى في استخدام تقنية سلبية من الانفصال لأغراض وقائية خاصة لعضلات الساق هو مواجهة "بداية تقلص العضلات". بغض النظر عن السبب الحقيقي الذي يسبب تقلص العضلات (العديد من النظريات رائجة) ، يبدو بدلاً من ذلك أنه ثبت أن الألم ناتج عن "التحفيز المكثف للمستقبلات الميكانيكية بسبب" الانقباض المفرط للعضلات "(E. Sproviero). من المتفق عليه أنه من خلال القضاء على التصاقات الليف العضلي ، سيتم الحصول على قوة عضلية أفضل ، وهو أحد الظروف المثلى لتجنب ظهور التشنجات. يشير هذا مرة أخرى إلى أن التدخل "بإجراء انفصال وقائي لفصل العضلات المتجاورة عن بعضها البعض يصبح ضرورة للرياضيين المتنافسين ولأولئك الذين يكرسون أنفسهم للياقة البدنية" بمعدل أسبوعي مرتفع.