تمتد طفل سعيد

تتأثر العضلات الرئيسية

• خلف
• أرجل

صعوبة التمرين

سهل جدا

أداء "تمرين الطفل السعيد":

1. استلق على ظهرك مع ثني ساقيك
2. أمسك أصابع قدميك بيديك وافتح ركبتيك للخارج قليلًا وادفع قدميك لأسفل
3. يبقى من 20 'إلى 30' تقريبًا.