عندما تأتيك الرغبة في تناول شيء جيد ، لا تضع أول شيء في فمك: سنقوم اليوم بإعداد بعض البسكويت المقرمش مع البذور المختلطة ، مما يجعلها مثالية لوجبة خفيفة صحية ومغذية ومشبعة.
لمزيد من المعلومات: المعجنات بالزيتون والطماطم الكرزيةبطاقة الهوية للوصفة
- 259.9 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- 100 غرام من رقائق الشوفان
- 45 جرام من بذور الكتان
- 45 جرام من بذور السمسم
- 45 جرام من بذور عباد الشمس
- 45 جرام من بذور اليقطين
- 250 مل من الماء
- 5 غرام ملح
- 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
المواد المطلوبة
- صحن الخبز
- ورق الخبز
- سكين نصل طويل
- صينية محكمة الغلق
- صحن
- شوبك
تحضير
- في وعاء ، اخلطي رقائق الشوفان مع جميع البذور (عباد الشمس والسمسم والكتان واليقطين) ، أضيفي الماء واخلطي واتركيها لترتاح لمدة ساعة على الأقل.
