تمرين مع التركيز على الأرداف. سلسلة من التمارين التي يتم تنظيمها في دائرة تساعدنا على شد وتناغم عضلات الأرداف.
نقوم بإجراء 3 مجموعات من 10 عمليات تكرار لكل تمرين أو لكل جانب في حالة الحركات أحادية الجانب.
-cos-e-benefici.jpg)
-allenamento-a-casa.jpg)
اختيار المحرر
الزاندر: التغذية والطبخ
سمكة
اضغط على مقاعد البدلاء الحديد
تمارين
بروتينات الحليب
المكملات الرياضية
العنكبوتية: ما هذا؟ التشريح والوظيفة والأمراض
تشريح
التهاب المعدة: التغذية والعلاجات الطبيعية
صحة المعدة
الأكثر قابلية للقراءة
