o Elastiband أو الأربطة المرنة هي أداة متعددة الاستخدامات للغاية تستخدم في الصالات الرياضية ولكن أيضًا للياقة البدنية في المنزل ، عند تنظيم صالة ألعاب رياضية منزلية ، مثل ، على سبيل المثال ، كرة الطب. هذه أدوات بسيطة للاستخدام ، والتي تسمح لك بالتدريب بكثافة مختلفة و وهي غير مكلفة إلى حد ما ، حيث يمكنك العثور على أنواع مختلفة من فرق اللياقة البدنية في السوق.
كذا:
صحة المسنين بناء الجسم برنامج تعليمي للياقة البدنية
الأكثر شيوعًا هي ما يسمى بالأربطة المطاطية ، أي الأشرطة المطاطية ، رفيعة إلى حد ما ، والتي تسمح لك بأداء التمارين بالذراعين والساقين والقدمين. ثم هناك أشرطة مطاطية أكثر احترافية (تكلفتها أعلى أيضًا) تنتهي بمقابض. في المتاجر المتخصصة وعبر الإنترنت ، يمكنك أيضًا العثور على أشرطة مطاطية دائرية ، مفيدة لعدم ترك أحد طرفي السوار ينزلق. لكن دعنا نذهب بالترتيب ، لاكتشاف العالم المتنوع لفرق اللياقة البدنية بالكامل.
من المفيد الحصول عليها لأنها من بين الأدوات الأكثر استخدامًا للتدريب في المنزل من قبل مؤثرينا الملائمين بالإضافة إلى كونها واحدة من الأدوات الصغيرة التي أوصى بها مدربنا الشخصي للتدريب.
.jpg)
