نبضات القلب

إذا قل معدل ضربات القلب ، فإنك تعيش لفترة أطول:

سلحفاة

6 نبضة في الدقيقة

150 سنة من الحياة

فيل

30 نبضة في الدقيقة

70 عاما من الحياة

حصان

44 نبضة في الدقيقة

40 عاما من الحياة

بقرة

65 نبضة في الدقيقة

22 عاما من الحياة

شخص شره

70 نبضة في الدقيقة

25 سنة من الحياة

حوت

80 نبضة في الدقيقة

20 عاما من الحياة

كلب

90 نبضة في الدقيقة

15 سنة من الحياة

قط

150 نبضة في الدقيقة

15 سنة من الحياة

قرد

190 نبضة في الدقيقة

15 سنة من الحياة

أرنب

205 نبضة في الدقيقة

9 سنوات من الحياة

الهامستر

450 نبضة في الدقيقة

3 سنوات من الحياة

الطائر الطنان

600 نبضة في الدقيقة

0.5 سنة من الحياة

رجل

بطء القلب

<60 نبضة في الدقيقة

35 أو 40 عامًا في نهاية القرن الثامن عشر ؛
78 سنة من العمر الحالي ؛
يقدر متوسط ​​العمر المتوقع للأطفال الذين ولدوا في أوائل القرن الحادي والعشرين بحوالي مائة عام.

طبيعي

60-100 نبضة في الدقيقة

عدم انتظام دقات القلب

> 100 نبضة في الدقيقة

للحفاظ على صحة قلبك وتوفير بضع ضربات ، من المهم جدًا ممارسة "نشاط حركي منتظم: ممارسة 30 أو 40 دقيقة من التمارين البدنية ، أربع أو خمس مرات في الأسبوع ، هو أسلوب مثالي لخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة. . ، حتى 10 نبضات في الدقيقة.

كثافة العمل المثالية تساوي 70٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ؛ إذا لم يكن لديك جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، يمكن حساب هذا الحد عن طريق طرح عمرك من القيمة الثابتة 220 ، ثم ضرب النتيجة في 0.7.

سن:

سنوات

أقصى معدل لضربات القلب:

معدل ضربات القلب الموصى به

دقيقة
الأعلى

من ناحية أخرى ، ليس للجهود البدنية القصيرة والمكثفة أي تأثير وقائي على القلب ، والذي يمكن أن يصبح خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من واحد أو أكثر من عوامل الخطر القلبية الوعائية.