تشجع أيام الصيف الحارة الكسل ، وتقودنا إلى البقاء لفترة أطول قليلاً في السرير ومنحنا فطورًا أكثر ، وربما أكثر وفرة في جو أكثر استرخاءً.في تدريب الجسم لمنحه القدر المناسب من الطاقة لوجه أفضل حتى في الأيام في البحر أو في الجبال.
لا يستغرق الأمر كثيرًا ، فبضع دقائق يوميًا يمكن أن تحدث فرقًا في الحفاظ على الجسم رخوًا ومرنًا. لذا دعنا نفتح السجادة ونتابع مقطع الفيديو هذا بواسطة Ariane Ravazzi الذي يرشدنا في تمرين بسيط ، تسلسل دائم ، مناسب للجميع والذي يقود الجسم إلى إيقاظ بطيء لجميع الخلايا.
