Brevilineo ، Normolineo ، Longilineo

عمومية

Brevilineo و normolineo و longilineo هي الأنواع المختلفة من تكوين الجسم التي يمكن أن تميز الأفراد المختلفين.

يعد تحديد بنية الجسم أمرًا أساسيًا للحساب الصحيح للوزن المثالي ولاختيار النشاط الرياضي الذي يناسب الخصائص الفيزيائية للموضوع.

أنواع الدستور

يمكن أن يكون تكوين الفرد طويل الأطراف أو عاديًا أو قصير الأطراف ، اعتمادًا على النتائج التي توفرها المعادلة التالية:

يتوافق الارتفاع الرأسي (AVI) ، معبراً عنه بالسنتيمتر ، مع قياس الجذع. ويمكن حسابه بسرعة عن طريق قياس المسافة بين قمة الرأس وسطح الدعم للمقعد الذي يجلس عليه الشخص ، بشرط أن القدمين تستريحان على الأرض وأن الرقبة والجذع منتصبتان بشكل جيد وعموديان على الفخذين.
على أساس "مؤشر الاختيار (IS) المحسوب بهذه الطريقة ، يمكن بالتالي تحديد دستور الفرد:

أنواع الدستور دستور مؤشر اختيار الرجال مؤشر الاختيار للنساء

خط طويل

(أطراف طويلة بالنسبة للجذع)

≤51 ≤52,4

نورموليني

(الأطراف والجذع بالنسب الصحيحة)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(أطرافه قصيرة فيما يتعلق بالجذع)

≥ 53,2 ≥ 54,6

يمكن حساب بنية الجسم ، بشكل أسرع ، عن طريق قياس محيط الرسغ الأيمن عند قاعدة اليد:

النوع الصرفي

رجل

النساء

brevilinei

> 20 سم

> 18 سم

نورموليني

16 - 20 سم

14 - 18 سم

طويل الأطراف

<16 سم

<14 سم

لإجراء تقييم أكثر دقة ، من الضروري إدخال هذه البيانات في المعادلة التالية:

أنواع الدستور دستور رجال نساء

خط طويل

أكثر من 10.4 أكثر من 10.9

نورموليني

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

أقل من 9.6 أقل من 9.9

علم الصرف والرياضة

كما ذكرنا ، اعتمادًا على شكل الجسم ، من الممكن تحديد واختيار نوع الرياضة الأنسب للسمات البدنية لكل فرد:

• Brevilineo (أو brachytype): يتفوق في رياضات القوة ، مثل رفع الأثقال.
• Normolineo (أو النموذج المعياري): وهو مناسب لممارسة جميع الرياضات ، وخاصة رياضات السرعة والمسافات المتوسطة.
• طويلة الأطراف (أو النوع الطويل): تفضل الجري والقفز المقاومين.

الشكل والوزن المثالي

يرتبط الوزن المثالي ومتطلبات السعرات الحرارية اليومية ارتباطًا وثيقًا بمورفولوجيا الجسم.
يمكن تحديد الوزن المثالي بتطبيق المعادلات التالية:

• الذكر البالغ: عدد السنتيمترات التي يزيد ارتفاعها عن متر - 5٪
• أنثى بالغة: اطرح 3٪ من صيغة الذكور
• إذا كان الموضوع طويل الأطراف ، اطرح 10٪
• إذا كان قصيرًا ، أضف 10٪

لفهم المفهوم بشكل أفضل ، إليك بعض الأمثلة:

• موضوع ذكر ، طوله 170 سم:

  الوزن المثالي = (70 * 0.95) * 1.1 = 73 كجم

• أنثى بطول 178 سم:

  الوزن المثالي ((78 * 0.95) * 0.97) * 0.90 = 64.5 كجم

• مادة نيمولين للذكور ، ارتفاع 180 سم:

  الوزن المثالي (80 * 0.95) = 76 كغم