لكل فرد عاداته الخاصة فيما يتعلق بالملابس المستخدمة للنوم: هناك من يرتدي البيجامات ، وأولئك الذين يرتدون قمصانًا قديمة مجعدة ، وفي النهاية لا شيء. هذه الفئة الأخيرة من الأشخاص ، ربما دون علمهم ، هي التي تتخذ الخيار الأفضل لأن النوم عارياً يبدو أنه صحي للغاية.
هناك الكثير منها: يعتمد معظمها على حقيقة أن القيام بذلك يبدو أنه يسرع عملية التبريد الطبيعي للجسم. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية ، تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان أثناء النوم وترتفع عند الاستيقاظ. يمكن أن يساعدك التخلص من طبقات الملابس في الوصول إليها في وقت أقل والحفاظ عليها على هذا النحو ، مما يوفر "راحة عالية الجودة طوال الليل ، والتي تجلب معها العديد من الفوائد الأخرى ، مثل تقليل التوتر وتحسين صحة التمثيل الغذائي والجهاز المناعي ، "زيادة احترام الذات ومستوى العلاقة الحميمة مع شريكك.
لكن من خلال التستر المفرط ، فإن الخطر يتمثل في التعرض للتعرق الليلي المزعج ، والذي يؤدي إلى نوم مضطرب واستيقاظ مفاجئ مما يقوض نوعية الراحة. تتناول هذه المقالة روتين المساء لمدة 5 دقائق لمكافحة القلق في المساء والنوم جيدًا.
يشار أيضا إلى الملابس الخفيفة
نظرًا لأن معظم فوائد النوم عاريًا تتعلق بتنظيم درجة الحرارة ، فإن ارتداء الملابس الفضفاضة مثل القمصان القديمة أو القمصان الخفيفة والملابس الداخلية القطنية التي تسمح للجلد بالتنفس يمكن أن يكون بنفس الفعالية.
ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. النوم عاريًا يعزز الراحة المنتظمة ، وبالتالي يقلل من مخاطر التمثيل الغذائي.يدعم جهاز المناعة
النوم بشكل جيد وعلى أساس منتظم ضروري للحفاظ على الأداء المناعي الأمثل. بينما يرتاح جسمنا ، في الواقع ، يجب على خلايا الجهاز المناعي ، إذا لزم الأمر ، أن تركز كل جهودها وطاقتها لمهاجمة أي فيروسات وبكتيريا. لذلك فإن الراحة الجيدة تساعدهم في هذه المهمة.
إنه جيد للبشرة
يؤثر النوم الأفضل أيضًا على صحة وجمال بشرة الوجه والجسم ، وهو العضو الذي يحتاج إلى الراحة للتجدد. عندما تنام بشكل سيئ ، ينشط هرمون التوتر ويقل الوقت الذي تقضيه في "وضع التعافي" ، وبالتالي تصبح بشرتك أكثر عرضة للجفاف أو البهتان أو المعرضة لحب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الملابس الضيقة ، خاصة عند التعرق ، تهيجًا وحب الشباب على الظهر والأرداف ، والذي يمكن تجنبه بالنوم عاريًا.
يمكن أن يؤثر على صحة المهبل
يمكن للمرأة ، التي تنام عراة أو على الأقل بدون ملابس داخلية بخلاف القطن ، أن تتمتع بصحة مهبلية أفضل ، مما يقلل من خطر الإصابة بعدوى الخميرة وأشكال داء المبيضات ، والتي تحدث عندما يخضع المهبل لتغيير في درجة الحموضة بسبب اختلال التوازن الهرموني أو زيادة الرطوبة. خاصة أولئك الذين يرتدون الملابس الداخلية الاصطناعية بشكل معتاد ، فإن النوم بدونها يمكن أن يسمح للمهبل بالتنفس لبضع ساعات ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بهذه الاضطرابات.
يمكن أن يساعد في خصوبة الذكور
بحثت دراسة نُشرت في مجلة Human Reproduction على 656 رجلاً كانوا يخضعون لعلاج الخصوبة ، ووجدوا أن أولئك الذين ارتدوا الملاكمين لديهم عدد حيوانات منوية أعلى من أولئك الذين كانوا يرتدون ملابس داخلية ضيقة. على الرغم من عدم وجود بيانات تُظهر أن النوم عاريًا يمكن أن يحسن الخصوبة ، يشير هذا البحث إلى أن النسيج الأكثر ليونة الذي يعزز التعرق قد يكون مفيدًا في إنتاج الحيوانات المنوية.
على ذراعيك ، عند الاستلقاء في السرير ، أو ترك أحدهم يرتاح على صدرك وبطنك ، يمكن أن يكون تمرينًا مريحًا للغاية ومعرفة الذات.
كثير من الناس ، وخاصة النساء ، لا يشعرون بالراحة تجاه أجسادهم وأحيانًا يشعرون بالخجل منها. يمكن أن يؤدي هذا الاعتبار السلبي لجسدية المرء إلى انعدام الأمن الجنسي وعدم الرضا.
النوم بدون ملابس يمكن أن يبطل هذه الظاهرة ، مما يجعلك تعتاد على مظهرك.
يقلل من التوتر
أظهرت العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على التوتر في النهار والليل التاليين ، كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق ، بالإضافة إلى قلة النوم ، إلى تغيرات في النوم. وتألق أقل في العمل.
يمكن أن يحسن العلاقة مع الشريك
يمكن للنوم عارياً أن يحسن علاقتك مع شريكك لأنه مع زيادة مستوى الثقة في جسمك ، تزداد احتمالية الشعور بالرضا الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يفرز التلامس الجلدي "هرمون الحب" "الأوكسيتوسين" ، والذي يمكن أن يزيد من مشاعر الارتباط ببعضها البعض.
