في منطقة العنق والكتفين وأعلى الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي النوم على وسادة رفيعة جدًا إلى صعوبة التنفس. هذا يمكن أن يسبب الازدحام ، خاصة عند الاستلقاء. وهذا يتطلب جهدًا كبيرًا للاستنشاق والزفير. عندما تكون محتقناً وصعوبة التنفس ، فإن النوم ليس مجدداً ويحدث الاستيقاظ المستمر أثناء الليل. كما أنه يزيد من فرص الشخير. يمكن أن يكون العلاج البسيط هو قلب الوسادة رأسًا على عقب حتى لا تنام على نفس الجانب كل ليلة - فهذا سيبقيها أكثر نعومة لفترة أطول ويمنحك دعمًا أفضل.
والشعر يتساقط باستمرار ويزيل الزيوت التي تنتهي حتما على الوسادة التي تمتصها. تجمع الوسائد هذه الخلايا الميتة وزيوت الجلد ، جنبًا إلى جنب مع أي منتجات تُضاف عادةً للعناية بها ، مثل الكريمات والأمصال. يمكن أيضًا امتصاص اللعاب والعرق بواسطة الوسادة. مزيج الزيوت وخلايا الجلد الميتة واللعاب والعرق هو أرض خصبة للبكتيريا التي يمكن أن تسبب مشاكل مثل انسداد المسام والبثور وحتى الخراجات.تتمثل إحدى الطرق للحفاظ على صحة بشرتك أثناء النوم في استخدام أقمشة أكياس الوسادات الطبيعية القابلة للتنفس مثل القطن أو الكتان ، والتي تعد الأنسب للبشرة المعرضة لحب الشباب أو البشرة الحساسة لأنها تقلل التعرق الليلي. ستقلل من نمو البكتيريا وتساعد في الحفاظ على الجلد نظيف ، الوسائد تحتاج إلى التغيير بعد حوالي عامين.
هل تعلم أن في الوسائد ...
عث الغبار من مسببات الحساسية الشائعة. تعيش هذه الحشرات المجهرية في كل مكان في المنزل ، لكنها تستقر بسهولة في العناصر المغطاة بالقماش ، بما في ذلك المراتب والأثاث المنجد والوسائد. بعد عامين ، كما أظهرت العديد من الدراسات ، يمكن أن ينتج 10 في المائة من وزن الوسادة عن عث الغبار والبكتيريا والفطريات والعفن.
. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الأفضل القيام بتنظيف شامل وفرك خفيف للوجه وجمع الشعر: الأوساخ والزيوت تجعل ملء الوسادة ينكسر بشكل أسرع.
كيفية اختيار الوسادة المناسبة. بعض أنواع الوسائد ، مثل إسفنج الذاكرة ، تحافظ على شكلها بشكل أفضل من غيرها ويمكن حتى تشكيلها لدعم أكثر من الرقبة.
لماذا يضر طي الوسادة؟
أحيانًا يقوم الناس بطي أو لف وسادة مسطحة قديمة لمنحها مزيدًا من الارتفاع. ممارسة يمكن أن تعيق التنفس السليم مما يؤدي إلى فتح الفم مما يسبب جفاف الحلق وإمكانية الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهاب اللثة. يعمل اللعاب على تحييد الحمض الموجود في الفم ويجعله عرضة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
