التغييرات التي يمر بها جسد المرأة في هذه المرحلة بالذات من الحياة ، في الواقع ، يمكن أن تؤثر سلبًا على راحة الليل وتسبب صعوبات في النوم. في حدود معينة ، يعتبر الأرق أثناء الحمل ظاهرة طبيعية إلى حد ما ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بها.
أثناء الحمل ، من الجيد إبلاغ طبيبك و / أو طبيب أمراض النساء ، خاصة إذا كانت تؤثر سلبًا على نوعية حياة المرأة الحامل..
يمكن أن تؤدي الأسباب المذكورة أعلاه إلى الأرق أثناء الحمل في أي وقت ، ومع ذلك - باستثناء أسباب الطبيعة المرضية التي يمكن أن تحدث بشكل غير مبالٍ في أي شهر من الحمل - تتميز كل مرحلة من مراحل الحمل بوجود عوامل مختلفة يمكن أن تسبب ما سبق ذكره. اضطراب النوم.
الثلث الأول من الحمل
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تُعزى الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تساعد في ظهور الأرق بشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية (زيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون) التي تحدث عادةً في هذه الفترة ، مما يؤدي إلى نوبات متكررة من الغثيان والقيء ، وظهور التعب أثناء النهار الذي يؤدي بالمرأة الحامل إلى أخذ فترات راحة متكررة أثناء النهار وزيادة عدد مرات التبول مما قد يؤدي إلى الاستيقاظ الليلي. إلى كل هذا ، يجب أن نضيف الأسباب العاطفية الناتجة عن الإثارة ، وأحيانًا ، من المخاوف التي يمكن أن تظهر في الأم الحامل. أما بالنسبة للأسباب الجسدية ، من ناحية أخرى ، يمكن إهمالها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. نظرًا لأن التغييرات التي تحدث في جسم المرأة ، بشكل عام ، لا يتم تمييزها بحيث تعتبر مسؤولة عن الأرق.
الثلث الثاني والثالث من الحمل
مع تقدم الحمل تزداد التغيرات في جسم المرأة ابتداء من الثلث الثاني من الحمل في الواقع تبدأ حركات الجنين وهناك زيادة تدريجية في حجم البطن. كل هذا يمكن أن يؤثر سلبًا على بقية المرأة الحامل التي قد تكافح من أجل النوم والاستمرار في النوم بسبب حركات الجنين ، وفي نفس الوقت قد تجد صعوبة في إيجاد وضع مريح للنوم (على سبيل المثال ، اعتادت النساء للنوم في وضعية الانبطاح - أي على البطن - لم يعد بإمكانهم تحمل هذا الوضع بسبب زيادة حجم البطن). واجهوا زيادة أخرى في معدل التبول.
بالإضافة إلى كل هذا ، يمكن أن تحدث اضطرابات أخرى يمكن أن تعزز ظهور الأرق أثناء الحمل ، مثل حرقة المعدة والتهاب المعدة ، والتشنجات والإحساس بالوخز في الساقين.
بالإضافة إلى ذلك ، مع اقتراب نهاية الحمل ، تخضع مستويات الهرمونات في جسم الأم لتغيرات أخرى. بالتفصيل ، هناك زيادة في إنتاج الأوكسيتوسين استعدادًا للولادة. هذا الهرمون - وهو بلا شك مفيد للولادة ولمرحلة الرضاعة اللاحقة - يمكن أن يؤثر سلبًا على الراحة الليلية ، مما يؤدي إلى الأرق.
بالطبع ، الأسباب العاطفية غير موجودة حتى في الثلث الثاني والثالث من الحمل ؛ على العكس من ذلك ، يميل مزيج الإثارة والقلق عمومًا إلى أن يصبح أكثر وضوحًا مع اقتراب موعد التسليم.
وغير تصالحية لا تسمح للمرأة الحامل بالراحة الكافية والمرضية.يمكن أن تؤدي حالة الأرق أثناء الحمل - بالاقتران مع جميع التغيرات الهرمونية وغير الهرمونية المعتادة في هذه الفترة - إلى ظهور التهيج والتوتر والأرق. ويمكن أن تؤدي هذه الأعراض ، للأسف ، إلى تفاقم اضطرابات النوم التي تصيب الحامل. امرأة.
في حالة أن سبب الأرق يكمن في أمراض مثل القلق والاكتئاب ، يمكن للأم الحامل أيضًا أن تظهر أعراضًا أخرى مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بهذه الحالات المرضية (لمزيد من المعلومات حول هذا ، نوصي بقراءة المقالات المخصصة لهذه الأمراض النفسية الموجودة بالفعل على هذا الموقع).
