نترات سم 2 - سان

حول Cm2 نترات - SAN

نترات CM2- سان

مكمل غذائي يعتمد على الأرجينين وبيتا ألانين والكرياتين

صيغة
عبوة تحتوي على 240 كبسولة

تكوين

دي - أرجينين مريض
ألانين بيتا
نترات الكرياتين
عوامل تكتل: كربونات الكالسيوم ، السليلوز
العوامل المضادة للتكتل: حمض دهني ، كربوكسي ميثيل سلولوز متصالب ، ثاني أكسيد السيليكون وستيرات المغنيسيوم
عامل طلاء: هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز

PER PORTION (3 كبسولات): Di-arginine Malate 666 mg - Beta Alanine 533 mg - Creatine nitrate 333 mg

أرجينين مالات - جزيء ضخم يتكون من جزيئين أرجينين مرتبطين معًا عبر جسر حمض الماليك. على الرغم من أن هذا الشكل كيميائيًا يجب أن يضمن قابلية ذوبان أفضل من الأرجينين التقليدي ، إلا أنه لا توجد دراسات في الأدبيات تميز نشاط هذا الجزيء.

الأرجينين هو حمض أميني أساسي مشروط ، يمكن تلبية الحاجة إليه من خلال التوليف الداخلي والتناول الغذائي. يتم تناول الأرجينين عن طريق الفم من خلال الأطعمة مثل الفول السوداني والبقوليات واللحوم ، ويتم امتصاصه على مستوى الاثني عشر ، مما يمثل مصدرًا مهمًا للطاقة والبلاستيك للخلايا المعوية. يتم إطلاق الجزء الذي لا تستخدمه هذه الخلايا في الدورة الدموية من الجزء القاعدي الجانبي ويصل إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة الكبد ، حيث يمد دورة اليوريا ، وبالتالي ضمان إزالة السموم من الأمونيا.

في التوازن الأيضي الوظيفي الكلي ، يقع هذا الحمض الأميني ضمن:

1. تقوية الدفاعات المناعية (كما تستخدمه الخلايا في التكاثر النشط والمكثف) ؛
2. في اتفاق الكرياتين: مع الجلايسين والميثيونين ؛
3. في تخليق البروتين.
4. في تركيب الكولاجين والبوليامين والبرولين ، وتسهيل الظواهر الإصلاحية ؛
5. في السماح بتوليف الجلوكوز بدءًا من السلائف غير الجلوكيدية (استحداث السكر)

في الرياضة ، يرجع استخدامه بشكل أساسي إلى محتملتين مهمتين للغاية:

1. مقدمة لأكسيد النيتريك: موسع وعائي قوي يسمح بتدفق أفضل للأكسجين والمواد المغذية في العضلات ؛
2. محفز لإفراز هرمون النمو: مما يضمن زيادة الكتلة الخالية من الدهون على حساب الدهون.

ومع ذلك ، من الضروري أن نتذكر أن كلا العمليتين معقدة إلى حد ما ولا تعتمد فقط على توفر الركيزة ، ولكن على مجموعة معقدة من المواقف الأيضية والفسيولوجية التي يصعب تكاثرها. تعرف معظم الدراسات المنشورة في الأدبيات الأرجينين يفيد في تحسين الأداء الجسدي ، وتأخير ظهور الأيض اللاهوائي وتحسين ذروة القوة القصوى.

ألانين بيتا - حمض أميني يتميز بتركيب كيميائي بديل ، مع وجود المجموعة الأمينية في موقع بيتا. تؤثر هذه الخصوصية الهيكلية بشكل كبير على وظيفة بيتا ألانين ، لدرجة أنها ، على عكس الأحماض الأمينية الأخرى (الأحماض الأمينية L) ، لا تشارك في عملية تخليق البروتين. على الرغم من هذا القيد ، فإن بيتا ألانين يدخل بقوة في عملية التمثيل الغذائي للعضلات ، في شكل كارنوزين. كارنوزين عبارة عن ثنائي ببتيد يتكون من بيتا ألانين وهيستيدين ، يتم تصنيعه في الكبد ويتم تخزينه بشكل أساسي في الدماغ (حوالي 5 ملي مولار) والعضلي (هيكلي) (حوالي 20 ملي مولار) ؛ تضمن:

1. "إجراء وقائي ضد الجذور الحرة ؛
2. "عمل استقرار أغشية الخلايا ؛
3. "إجراء وقائي ضد تلف العضلات الناجم عن" التمارين البدنية الشديدة ؛
4. توازن أفضل للكالسيوم ، وحساسية أكبر للألياف العضلية ؛
5. حماض عضلي "عمل مؤقت" ؛
6. زيادة في توافر الطاقة ؛

لقد ثبت أن التكامل الفموي البسيط مع بيتا ألانين لبضعة أسابيع يزيد من شد عضلات الكارنوزين بحوالي 80٪ ، مع تحسن لاحق في الأداء الرياضي (القوة القصوى) وتقليل الإحساس بالإرهاق.

نترات الكرياتين - ملح الكرياتين الذي يتم الحصول عليه بإضافة مجموعة نترات. تتجاوز الجهود المبذولة للحصول على هذا المركب تحسين الحركية أو درجة الامتصاص ، وتوجه نحو وظيفة توسع الأوعية الناتجة عن إطلاق أكسيد النيتريك ، والذي يجب أن يتبع ابتلاع هذا المنتج. على الرغم من الفوائد المحتملة التي وصفها مختلف الشركات المصنعة ، حتى في الحد من الآثار الجانبية المعدية المعوية ، هناك نقص في التجارب الهامة في هذا الصدد.
يوجد حوالي 95٪ من محتوى الكرياتين الكلي للكائن البشري في العضلات الهيكلية ، معظمه في شكل فوسفوكرياتين ، وهو يمثل احتياطي طاقة جاهز للاستخدام لألياف العضلات. خلال الدقيقة الأولى من النشاط البدني المكثف النشاط ، تقلص ألياف العضلات ، ولا سيما من النوع الثاني ، يتم دعمه بواسطة الفوسفوكرياتين ، القادر على نقل مجموعة الفوسفات الخاصة به إلى ADP ، مما يضمن تخليق ATP الضروري لانزلاق الشعيرات الشعاعية فوق رؤوس الميوسين و إلى الانكماش اللاحق.يعتمد توافر الكرياتين في العضلات ، والذي يؤثر بشكل كبير على خصائص الطاقة في العضلات ، على الكمية المدمجة بشكل فعال من خلال التوليف الداخلي والتناول الغذائي. وفي المتوسط ​​، بالنسبة للرجل السليم الذي يبلغ وزنه 70 كجم ، يُقدر الاحتياج بحوالي 2 جرام يوميًا . ، يساوي 1.6٪ من إجمالي 120 جرام متوفر في الجسم ، وتعتمد الحاجة إلى المكملات على كمية الكرياتين المفقودة في الكلى على شكل كرياتينين ، وهي كمية تميل إلى الزيادة أثناء النشاط البدني ، وقد أثبتت العديد من الدراسات كيف يمكن لمكملات الكرياتين الفموية أن تزيد من شد العضلات بحوالي 20٪ وتؤثر بشكل كبير على:

1. تحسين القوة القصوى والقوة ؛
2. تحسين القوة دون الحد الأقصى ؛
3. تحسين الأداء الهوائي.
4. تقليل إجهاد العضلات.
5. تحسين تكوين الجسم.

وربما أيضًا على القدرة الهوائية للرياضي وحماية الأنسجة العضلية.

ميزات المنتج Cm2 نترات - SAN

المنتج المعني ، الذي تم إنشاؤه بهدف تحسين القدرات اللاهوائية للرياضي بالتأكيد ، يركز على الجوانب الأيضية التآزرية المختلفة:

1. تحسين خصائص الدورة الدموية عن طريق زيادة مستوى أكسيد النيتريك ؛
2. دعم العضلات بقوة عن طريق زيادة سحب فسفوكرياتين العضلات ؛
3. تحسين قدرات التخزين المؤقت للكائن الحي ؛
4. تقليل الشعور بالتعب.
5. حماية العضلات من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة المكثفة.

على الرغم من كل الافتراضات ، يصبح من الصعب جدًا التعبير عن رأي "علمي" ، استنادًا إلى البيانات التجريبية وليس على الإمكانات والنظريات ، نظرًا لغياب الدراسات التي تثبت فاعلية تركيبات مثل نترات الكرياتين أو مالات الأرجينين.

طريقة الاستخدام الموصى بها من قبل الشركة - Cm2 Nitrate - SAN

يُنصح بتناول كبسولتين يوميًا عند ابتلاعهما بكمية كبيرة من الماء

طريقة الاستخدام في الرياضة Cm2 نترات - SAN

من الصعب جدًا صياغة جرعة مناسبة ، نظرًا لعدم وجود دراسات باستخدام هذا النوع من المكملات.
ومع ذلك ، عند تحديد الجرعة المثلى ، يجب دائمًا اعتبار أن هذا المنتج لا يمكن ولا يجب استخدامه كمكمل للأرجينين أو الكرياتين أو الألانين ، لأنه لن يكون قادرًا على توفير الجرعات المستخدمة في ممارسة الرياضة.
بشكل عام ، يفضل تناول الطعام على معدة فارغة لتجنب الظواهر التنافسية في الامتصاص ، ويفضل 60 دقيقة قبل التمرين ، وذلك للحصول على أقصى قدر من توافر المكونات أثناء التدريب ولمدة أقصاها 4 أسابيع. نظرًا لعدم وجود شروط للمقارنة ، سيكون من الأفضل استخدام الحصة المحددة على الملصق.

التآزر Cm2 نترات - SAN

أظهرت العديد من الدراسات كيف أن التآزر بين الأرجينين والكرياتين يمكن أن يحسن بشكل كبير الخصائص المولدة للطاقة للمكمل ويزيد بشكل كبير من القوة القصوى.
يعتبر تناول الكرياتين وبيتا ألانين في وقت واحد أمرًا مثيرًا للاهتمام أيضًا ، وقد تم توثيقه من خلال دراسات مختلفة تسلط الضوء على:

1. زيادة شد عضلات الكارنوزين ، مع مقاومة أفضل للإرهاق ؛
2. زيادة كبيرة في كتلة الجسم مقارنة بالكرياتين وحده ؛
3. تحسين قدرات التهوية وأداء التحمل ؛

ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن كل هذه الدراسات أجريت باستخدام الكرياتين أحادي الهيدرات.

الآثار الجانبية Cm2 نترات - SAN

تتفق العديد من الدراسات على أن مكملات الكرياتين آمنة بالنسبة للأفراد الأصحاء ، وعلى وجه الخصوص ، الدراسات المتعلقة بالمكملات المزمنة (3-5 جم / يوم لمدة عام) والمكملات الحادة (20 جم / يوم لمدة أسبوع) لا تظهر أي آثار. .
ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن تناول جرعات عالية جدًا أو ضعيفة الذوبان يمكن أن يكون مصحوبًا بتقلصات في البطن وغثيان وقيء وإسهال ، وكذلك الإعطاء المزمن ، خاصة إذا تم إجراؤه جنبًا إلى جنب مع أنظمة غذائية عالية البروتين يمكن أن يزيد بشكل كبير من الحمل الكلوي.
أخيرًا ، حتى لو لم يمثل أثرًا جانبيًا حقيقيًا ، يجب مراعاة أن الزيادة في الوزن الناتجة عن تراكم الماء داخل الخلية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الأداء.

الأرجينين: الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا ، المسجلة بجرعات كبيرة ، هي القيء والإسهال والتشنجات البطنية بجرعات تزيد عن 9 جرام يوميًا.
الجرعات الكبيرة ، التي تزيد عمومًا عن 30 جم ، يمكن أن تسبب السمية الكلوية وانخفاض ضغط الدم والصداع.
بيتا ألانين: بجرعات 10 مجم / كجم قد تكون هناك حالات تنمل (وخز) واحمرار الجلد والحرارة ، والتي تصبح أكبر عند 20 مجم / كجم وشديدة عند 40 مجم / كجم.
يعزى وجود هذه الآثار الجانبية إلى ذروة الدم التي تحدث بعد تناول بيتا ألانين ؛ وبالتالي فإن التأثيرات نفسها ، على الرغم من وضوحها وتعتمدها على الجرعة ، تميل إلى الشفاء بسرعة.

احتياطات لاستخدام Cm2 نترات - SAN

يُمنع استخدام المستحضر في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، أثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة وتحت سن 12 عامًا والمراهقين الذين لم يتشكلوا بعد.
في حالة الاستخدام المطول (أكثر من 6/8 أسابيع) يكون رأي الطبيب ضروريًا.

هذه المقالة ، التي تم تفصيلها حول إعادة القراءة النقدية للمقالات العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسات الشائعة ، هي لأغراض إعلامية فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة وصفة طبية. لذلك ، مطلوب دائمًا استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية أو الصيدلي قبل الشروع في استخدام أي مكمل.. تعرف على المزيد حول التحليل النقدي لنترات Cm2 - SAN.

فهرس

متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2006 أغسطس ؛ 16: 430-46.

تأثير مكملات الكرياتين وبيتا ألانين على الأداء واستجابات الغدد الصماء في قوة / قوة الرياضيين.

هوفمان ج ، راتاميس إن ، كانغ ج ، مانجين جي ، فايجنباوم أ ، ستاوت ج.
تجديد الدقة .2008 يونيو؛ 11: 641-7.

تزيد مكملات الكرياتين من محتوى كارنوزين العضلات والهيكل العظمي في الفئران المتسارعة للشيخوخة (SAMP8).

ديراف دبليو ، جونز جي ، هيسبيل بي ، هاريس آر سي.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 19 فبراير ؛ 6: 6.

آثار مكملات الكرياتين إيثيل استر جنبًا إلى جنب مع التدريب على المقاومة الشديدة على تكوين الجسم وأداء العضلات ومستويات الكرياتين في الدم والعضلات.

Spillane M ، Schoch R ، Cooke M ، Harvey T ، Greenwood M ، Kreider R ، Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
تأثيرات الكرياتين المسبب للطاقة في الرياضة وإعادة التأهيل.
هيسبيل ف ، ديراف و.
سوبسيل بيوتشيم. 2007 ؛ 46: 245-59. إعادة النظر.
الشيخوخة الصحية نوتر. 2010 ؛ 14: 155-9.
آثار مكملات الكرياتين والبروتين على قوة العضلات بعد برنامج تدريب المقاومة التقليدي لدى الرجال في منتصف العمر وكبار السن.
Bemben MG، Witten MS، Carter JM، Eliot KA، Knehans AW، Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 12 نوفمبر ؛ 6:18.

آثار أربعة أسابيع من مكملات الكرياتين والتدريب الفاصل عالي الكثافة على اللياقة القلبية التنفسية: تجربة عشوائية محكومة.

Graef JL ، و Smith AE ، و Kendall KL ، و Fukuda DH ، و Moon JR ، و Beck TW ، و Cramer JT ، و Stout JR.
تمارين رياضية Med Sci. 2009 2 سبتمبر. [Epub قبل الطباعة]

تأثير مكملات الكرياتين قصيرة المدى على الوظيفة العصبية العضلية.

باتزوتشي الأول ، فيليسي إف ، ساكيتي م.
آثار أربعة أسابيع من التدريب المتقطع عالي الكثافة ومكملات الكرياتين على القوة الحرجة والقدرة على العمل اللاهوائي لدى الرجال في سن الكلية.
Kendall KL ، و Smith AE ، و Graef JL ، و Fukuda DH ، و Moon JR ، و Beck TW ، و Cramer JT ، و Stout JR.
J سترينج كوند ريس .2009 سبتمبر؛ 23: 1663-9.
مكملات الكرياتين تعزز استعادة قوة العضلات بعد تلف العضلات الناجم عن الانحراف لدى الأفراد الأصحاء.
Cooke MB ، Rybalka E ، Williams AD ، Cribb PJ ، Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 2 يونيو ؛ 6:13.

متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2009 فبراير ؛ 19: 79-96.

حمض اللينوليك المقترن مع الكرياتين أحادي الهيدرات ومكملات بروتين مصل اللبن أثناء تدريب القوة.

Cornish SM و Candow DG و Jantz NT و Chilibeck PD و Little JP و Forbes S و Abeysekara S و Zello GA.
J سترينج كوند ريس .2009 مايو ؛ 23: 818-26.

آثار مكملات الكرياتين أحادي الهيدرات والبولي إيثيلين غليكوزيلاتيد على القوة العضلية والقدرة على التحمل ومخرجات الطاقة.

Herda TJ، Beck TW، Ryan ED، Smith AE، Walter AA، Hartman MJ، Stout JR، Cramer JT.

آثار مكملات الكرياتين أحادي الهيدرات والبولي إيثيلين غليكوزيلاتيد على القوة العضلية والقدرة على التحمل ومخرجات الطاقة.

Herda TJ، Beck TW، Ryan ED، Smith AE، Walter AA، Hartman MJ، Stout JR، Cramer JT.
متعب تمارين رياضية Int J Sport Nutr Exerc. 2008 أغسطس ؛ 18: 389-98.

تأثير مكملات الكرياتين وتدريب تمارين المقاومة على عامل النمو الشبيه بالأنسولين العضلي لدى الشباب.

بورك دي جي ، كاندو دي جي ، تشيليبيك بي دي ، ماكنيل إل جي ، روي بي دي ، تارنوبولسكي إم إيه ، زيجينفوس تي.
فيزيول بيهاف. 2008 3 سبتمبر ؛ 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 مايو.

مكملات الكرياتين لا تحسن الوظيفة الإدراكية لدى الشباب.

روسون إس ، ليبرمان إتش آر ، والش TM ، زوبر إس إم ، هارهارت جي إم ، ماثيوز تي سي.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 23 يونيو ؛ 3: 60-6.

تنظيم والتعبير عن ناقل الكرياتين: مراجعة موجزة لمكملات الكرياتين في البشر والحيوانات.

شوش آر دي ، ويلوبي د ، غرينوود إم.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/؟tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 13 فبراير ؛ 5: 4.

تأثير الكرياتين بيروفات وسيترات الكرياتين على الأداء أثناء التمرين عالي الكثافة.

Jäger R ، Metzger J ، Lautmann K ، Shushakov V ، Purpura M ، Geiss KR ، Maassen N.
لا تقلل مكملات الكرياتين من تلف العضلات أو تعزز التعافي من تمارين المقاومة.
روسون إس ، كونتي إم بي ، مايلز إم بي.
J سترينج كوند ريس .2007 نوفمبر؛ 21: 1208-13.
الشيخوخة الصحية نوتر. 2007 نوفمبر - ديسمبر ؛ 11: 459-64.

آثار مكملات الكرياتين على ظهور عتبة التعب العصبي العضلي وقوة العضلات لدى الرجال والنساء المسنين (64 - 86 سنة).

ستاوت جي آر ، سو جريفز بي ، كرامر جيه تي ، جولدشتاين إيه آر ، كوستا بي بي ، سميث إيه إي ، والتر إيه إيه.
أبلي فيسيول نوتر متعب. 2007 ديسمبر ؛ 32: 1052-7.

تأثير مكملات الكرياتين الموسمية على تكوين الجسم والأداء لدى لاعبي اتحاد الرجبي لكرة القدم.

تشيليبيك بد ، ماغنوس سي ، أندرسون م.
كلين ساي (لوند). 1992 سبتمبر ؛ 83: 367-74.

ارتفاع الكرياتين في الراحة والعضلات التي يمارسها الأشخاص الطبيعيون عن طريق مكملات الكرياتين.

هاريس آر سي ، سودرلوند ك ، هولتمان إي.
Br J Sports Med.1996 سبتمبر؛ 30: 222-5.

تأثير الكرياتين على التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي في العضلات الهيكلية في السباحين.

طومسون سي إتش ، كيمب جي جي ، ساندرسون أل ، ديكسون آر إم ، ستايلز بي ، تايلور دي جي ، رادا جي كي.
J أبل فيسيول. 1996 يوليو ؛ 81: 232-7.

تحميل الكرياتين العضلي عند الرجال.

هولتمان إي ، سودرلوند ك ، تيمونز جا ، سيدربلاد ز ، جرينهاف بل.
Int ياء الرياضة نوتر. 1995 يونيو ؛ 5: 94-101.

مكملات الكرياتين وممارسة الأداء.

موجان آر جيه.
تمارين رياضية Med Sci. 1998 يناير ؛ 30: 73-82.

آثار مكملات الكرياتين على تكوين الجسم والقوة وأداء العدو.

Kreider RB ، Ferreira M ، Wilson M ، Grindstaff P ، Plisk S ، Reinardy J ، Cantler E ، Almada AL.
سوبسيل بيوتشيم. 2007 ؛ 46: 275-89.

سلامة مكملات الكرياتين.

بيرسكي آم ، روسون إس.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 ديسمبر ؛ 1: 311-23.

الآثار الجانبية لمكملات الكرياتين في الرياضيين.

فرانكو إم ، بورتمانز جونيور.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 أغسطس ؛ 45: 242-51. Epub 2006 30 يونيو.

تقييم مخاطر مونوهيدرات الكرياتين.

شاو أ ، هاثكوك جن.
أنا J Physiol. 1996 نوفمبر ؛ 271 (5 قروش 1): E821-6.

يزيد تناول الكربوهيدرات من تراكم الكرياتين في العضلات والهيكل العظمي أثناء تناول مكملات الكرياتين في البشر.

جرين AL، Hultman E، Macdonald IA، Sewell DA، Greenhaff PL.