انا اسبح

السباحة ليست مجرد وسيلة رائعة للاسترخاء في يوم حار - فالسباحة هي أيضًا واحدة من أفضل الطرق لفقدان الوزن

لإنقاص الوزن ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، من الضروري ممارسة تمارين القلب. من أفضل تخصصات السباحة والسباحة.

تعتبر السباحة باستمرار طريقة جيدة لحرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن. تختلف طرق القيام بذلك اعتمادًا على الكثافة في استهلاك السعرات الحرارية