الشعر الدهني مشكلة جمالية كبيرة. على الرغم من انتشاره المحرج ، فإن عيب المظهر هذا ناتج عن ترسب الإفرازات الدهنية على فروة الرأس وجذع الشعر: عند القيام بذلك ، يصبح الشعر بشكل موضوعي مزعجًا جدًا للعين (... واللمس).
يأخذ الشعر الدهني مظهرًا دهنيًا ولزجًا ؛ القذارة التي تتجذر فيها تميل إلى جذب الشعر الآخر لنفسها ، كما لو كانت مادة لاصقة.
يمكن أن يعتمد الشعر الدهني أيضًا على "النشاط المفرط لإنزيمات 5alpha-reductase ، المسؤولة عن تحويل هرمون التستوستيرون إلى ثنائي هيدروتستوستيرون (بدوره المسؤول عن تساقط الشعر وإنتاج الدهون).
- يرجى ملاحظة أن: وجود شعر دهني ليس دائمًا تعبيرًا عن سوء النظافة الشخصية. في الواقع ، يلعب الاستعداد الجيني دورًا محوريًا في ظهور هذا الاضطراب.
تهدف المواد المنشورة إلى السماح بالوصول السريع إلى النصائح العامة والاقتراحات والعلاجات التي عادة ما يستغني عنها الأطباء والكتب المدرسية لعلاج الشعر الدهني ؛ يجب ألا تحل هذه المؤشرات بأي حال من الأحوال محل رأي الطبيب المعالج أو غيره من المتخصصين الصحيين في القطاع الذين يعالجون المريض.
ما يجب القيام به
- من المؤكد أن غسل الشعر الدهني بشكل متكرر بشامبو خفيف هو أفضل علاج لمكافحة هذا الاضطراب. إذا كانت مشكلة الشعر الدهني واضحة بشكل خاص ، فيوصى بغسله يوميًا
- استخدم الشامبو اللطيف لتجنب إزالة الكثير من الدهون من فروة الرأس عن طريق حرمان الشعر من حاجز الحماية الطبيعي. يُنصح باستخدام الشامبو الشفاف لأنه يحتوي (من شبه المؤكد) على مواد أكثر حساسية ولا يتم تركيبه بأصباغ
- خصصي مساحة صغيرة من الوقت اليومي للعناية بالشعر: الشامبو الرقيق والمستحضرات القابضة والمطهرة هي بالتأكيد المنتجات المثالية لعلاج الشعر الدهني
- تدليك فروة الرأس أثناء توزيع الشامبو علاج جيد للشعر الدهني
- تحقق من درجة دهنية الشعر بعد غسله بالشامبو: لمعرفة ما إذا كان الشعر قد تم غسله بشكل صحيح أم لا ، ما عليك سوى تمرير إصبعك على فروة الرأس بعد تجفيف الشعر باستخدام مجفف الشعر ؛ إذا بدا الإصبع لامعًا ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى تحسين وضع الغسيل
- حتى غسول الفم المضاد للبلاك يمكن أن يكون مفيدًا في حالة عدم وجود مستحضرات قابضة: في هذه الحالات ، يُنصح بنقع كرة قطنية وتنفيذ الكمادات مباشرة على فروة الرأس ، وهذا الإجراء أيضًا جزء من علاجات مكافحة الشعر الدهني.
- تخفيف التوتر: حتى التوتر والقلق يمكن أن يؤثران بشكل كبير على مظهر الشعر. لهذا السبب ، يوصى بتخصيص مساحات صغيرة من الوقت لتكريسها للعناية الذاتية: يوصى بالتأكيد بالمشي والأنشطة الرياضية الخفيفة.
- احذر من حبوب منع الحمل وغيرها من وسائل منع الحمل الهرمونية: قد تلاحظ بعض النساء الحساسات بشكل خاص زيادة في الدهون في فروة الرأس والشعر أثناء العلاج بالهرمونات (الموجودة في حبوب منع الحمل)
ما الذي عليك عدم فعله
- تجنبي غسل شعرك كثيرًا اعتقادًا بأن الغسيل المتكرر يمكن أن يزيد من إفراز الدهون: إن إفراز الدهون في الواقع لا يخضع للغسيل.
- استخدم الشامبو القاسي أو ذو الجودة الرديئة
- جفف الشعر عن طريق الاقتراب من مجفف الشعر أكثر من اللازم: يوصى بدلاً من ذلك بإبقاء مجفف الشعر على مسافة آمنة (حوالي 30 سم) لمنع زيادة الحرارة المباشرة من تسييل الدهون بشكل مفرط ، مما يجعل الشعر أكثر دهنية.
- استمر في تمشيط شعرك: يساعد التمشيط على سحب الدهون من فروة الرأس إلى أطراف الشعر
- المس شعرك بأيدي متسخة
- قم بتدليك فروة الرأس بين الشامبو والآخر ، ويجب تجنب هذا السلوك: فالتدليك المستمر لفروة الرأس يخاطر بتحفيز إنتاج الزهم.يجب تدليك فروة الرأس فقط أثناء غسل الشعر بالشامبو
- استخدام البلسم: هذه المستحضرات التجميلية مناسبة للغاية كعلاج للشعر الجاف ، ويجب تجنبها للشعر الدهني لأنها قد تثقل الشعر. إذا كان البلسم ضروريًا حقًا ، يوصى بتطبيقه على أطراف الشعر الدهني فقط
- التدخين: يمكن للدخان أن يلتصق بالشعر مما يجعله باهتًا وباهتًا ودهنيًا بشكل واضح
ما الذي تريد أن تأكله
- تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة (فيتامينات C و E) والأملاح المعدنية والفيتامينات المهمة جدًا لصحة الشعر.
- تأكد دائمًا من الجسم بالكمية المناسبة من بروتينات الكبريت الموجودة في كل مكان في اللحوم والأسماك والبيض
- نعم للسلمون والمكسرات ، مصادر طبيعية لأوميغا 3 و 6
- إذا لزم الأمر ، استكمل النظام الغذائي بمكملات الكالسيوم والنحاس والزنك
ما لا تأكل
- لا يوجد دليل علمي على علاقة الغذاء بتفاقم الشعر الدهني ، لكن يوصى بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات وقليل الدهون.
العلاجات الطبيعية والعلاجات
- يمكن للعلاجات التجميلية الطبيعية بلا شك تحسين مظهر الشعر الدهني ، لذلك يفضل استخدام المستحضرات الطبيعية المكونة من مكونات فعالة مع مطهر (مطهر) ومضاد للالتهابات وقابض ومضيق للأوعية:
- غسول قابض ذو أساس اللبلاب (هيديرا هيليكس) وبندق الساحرة (هاماميليس فيرجيليانا)
- عبوات أو بخاخات الشاي على الشعر الدهني
- غسول مطهر مكون من خلاصة العرعر (Juniperus communis)، إكليل الجبل (Rosmarinus Officinalis) أو زيوت عطرية أخرى
- قناع للشعر مصنوع من منتجات قابضة. يمكنك أيضًا صنع ماسك للشعر بنفسك باستخدام مستخلصات الزبادي والمريمية أو الزعتر
- قناع الشعر الطيني: علاج طبيعي ممتاز لإزالة السموم وتطهير وتنقية فروة الرأس الغزيرة في الدهون.
- اشطفي شعرك بالماء المقطر وعصير الليمون: هذا علاج طبيعي ممتاز بخصائص قابضة للشعر الدهني.
- اشطفي شعرك بالماء وخل التفاح: 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح المخففة في نصف لتر من الماء هي الجرعة المثالية لعمل غسول منزلي ضد الشعر الدهني.هناك الكثير من أقنعة الشعر التي يمكنك تجربتها.
العلاج الدوائي
- فيناسترايد: يوصف لتحييد الزهم الزائد المترسب على فروة الرأس ، المسؤول عن الشعر الدهني. الدواء ، المخصص حصريًا للرجال ، يمارس تأثيره العلاجي عن طريق تثبيط نشاط إنزيم 5 alpha reductase
- مثبطات مستقبلات الأندروجين: الأدوية الموصوفة لعلاج الشعر الدهني عند النساء:
- سيبروتيرون أسيتات (مثل أندروكور)
- Flutamide (مثل Flutamide Hex)
الوقاية
- اغسل يديك جيدًا دائمًا قبل لمس شعرك
- لمنع ترسب الزهم المفرط على فروة الرأس ، يوصى بتجنب الأماكن الملوثة والدخان (حتى السلبي) قدر الإمكان
- مشطي شعرك فقط عند الضرورة
- اغسل الشعر الدهني بشكل متكرر بشامبو خفيف
العلاجات الطبية
- لا توجد حاجة للعلاجات الطبية بشكل عام للتخلص من الدهون الزائدة في الشعر. يوصى بإجراء فحص من قبل الطبيب ، إذا لزم الأمر ، عندما يكون الشعر الدهني مصحوبًا بأمراض مزعجة أخرى مثل الشعرانية وحب الشباب والجلد الدهني: في مثل هذه الظروف ، "يمكن تصور حدوث تغير هرموني".
