يوجد اليوم العديد من الدورات التي تم تطويرها على هذا المبدأ - أيضًا وقبل كل شيء في التدريب الحركي - والتي تساعد النساء على الوصول إلى الوعي اللازم لمواجهة صفاء لحظة "ولادة" طفلهن ، والسيطرة على الألم والعواطف السلبية مثل "القلق" والخوف.
من أجل تحقيق أقصى تأثير علاجي ، يجب ألا تبدأ التمارين البدنية قبل الولادة أثناء الحمل ، بل يجب أن تشكل عادة حياة موجودة مسبقًا ؛ لهذا السبب من المستحسن الاستعداد للحمل من خلال البدء في ممارسة تمارين محددة حتى قبل الحمل.
من الواضح أنه من المستحسن لأي أم على وشك الحمل أن تستشير الطبيب قبل البدء في هذه العملية الدقيقة للغاية. ومع ذلك ، بشكل عام ، لا ينبغي فقط تمكين كل امرأة ، ولكن يجب تحفيزها وتشجيعها على ممارسة الرياضة قبل الحمل وأثناءه وبعده.
لكن ما سبب أهمية ممارسة النشاط البدني أثناء الحمل؟ دعونا نلقي نظرة موجزة على ما يحدث للجهاز العضلي الهيكلي ، والوضع والجهاز القلبي الوعائي للمرأة الحامل.
التغيرات الجسدية للحمل
لا يوجد حدث فسيولوجي في المرأة له العديد من التداعيات وينتج عنه العديد من التغييرات مثل الحمل.
نتيجة لهذه التغييرات ، هناك مناطق مختلفة من الجسم يمكن أن تخضع للتأثير الإيجابي والتكييف المرغوب فيه للنشاط البدني والرياضي. كما يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحمل بحد ذاته هو شكل من أشكال "التكييف" الجسدي ؛ في الواقع ، يتعرض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي لضغط كبير بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل ؛ يزداد حجم الدم ، ويتضخم القلب قليلاً ؛ تميل العضلات إلى التقوية ، ولكن إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحمل الوظيفي على المفاصل - آلام أسفل الظهر الكلاسيكية أو آلام عنق الرحم لدى المرأة الحامل. فقط فكر في التورم النموذجي للساقين ، بسبب ضعف الدورة الدموية واللمفاوية ، إلى وجع نفس الشيء ، الذي يتفاقم بسبب الحمل الزائد (الوزن) ، إلى التراخي الأكبر في الأربطة ، الناجم عن العمل الهرموني المحدد - الذي يعمل على الارتفاق العاني ، لإفساح المجال للطفل - إلخ.
عند الحديث عن التغيرات المورفولوجية النموذجية للحمل ، فإن أكثرها وضوحًا هو قعس العمود الفقري الملحوظ ، والذي يحدد "تغيير مركز الثقل وما يترتب على ذلك من تعديل للميكانيكا الحيوية العالمية ، مع تغيير لا يرحم في الموقف مثل الحمل تقدم الدولة.
