قليلا من علم وظائف الأعضاء
تحتوي كل عضلة في الجسم على مستقبلات يمكنها نقل المعلومات حول حالتها إلى الجهاز العصبي المركزي.
على وجه الخصوص ، ترسل المغازل العصبية العضلية معلومات تتعلق بسرعة ومدى التمدد. عندما تتمدد العضلة بشكل مفرط (تتمدد) ، فإن المغازل (الموضوعة بالتوازي مع الألياف العضلية) تتمدد أيضًا مسببة ما يسمى بانعكاس التمدد. هذه الظاهرة يسبب تقلصًا مفاجئًا للعضلة والذي يرتبط بالاسترخاء المتزامن للعضلة المضادة. تسمح هذه الآلية بحماية الهيكل العضلي. ولكن في ظروف معينة (التعب) يمكن أن يكون غير كافٍ مما يعرض الرياضي للإجهاد العضلي.
والضغوط الميكانيكية على الهيكل المصاب.
سيكون استئناف التدريب تدريجيًا مع إيلاء اهتمام خاص لمرحلة الإحماء.
قد تبرز زيارة أحد المتخصصين الحاجة إلى مزيد من التحقيقات التشخيصية لاستبعاد وجود إصابات في العضلات. كما يمكن للأخصائي وصف الأدوية المضادة للالتهابات ومرخيات العضلات لتسريع الشفاء. يمكن لبعض العلاجات الفيزيائية مثل التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد والموجات فوق الصوتية والعلاج أن تقلل بشكل كبير من أوقات الشفاء.
يمكن أن تكون ممارسة التمدد لتسهيل التعافي مفيدة وخطيرة على حد سواء ، لذا يوصى بإجراء هذه التمارين تحت إشراف موظفين مؤهلين.
اقرأ أيضًا: يتم تطبيق علاجات إجهاد العضلات أولاً وقبل كل شيء من خلال مراعاة بعض القواعد الأساسية:- قم دائمًا بإجراء إحماء عام ومحدد للعضلات
- تأكد من أنك في الحالة البدنية المناسبة لدعم هذا الجهد
- قم بتقييم مدى إمكانية عملية الملعب بعناية
- اختر الملابس المناسبة ، وقم بتغطيتها جيدًا في أشهر الشتاء ، وإذا لزم الأمر ، استخدم مراهم محددة أثناء مرحلة التسخين
- قم دائمًا بإجراء تمارين الإطالة لتحسين مرونة العضلات ومرونتها في كل من المرحلة التحضيرية ومرحلة الاسترخاء
- تصحيح أي اختلالات في العضلات والوضعية
- مراقبة فترات الراحة الصحيحة دون التقليل من الشعور بالألم ، على الرغم من السلاسة
