صعوبة التمرين
سهل جدا
عندما لا يكون من الممكن الاستمتاع بتدليك يقوم به متخصصون في هذا المجال ، فإن التدليك الذاتي هو الحل الأفضل لتدليل نفسك وتقليل عيوب السيلوليت وتقليل استرخاء الجلد.
في الفيديو ، سيتم اقتراح التدليك الذاتي لتفريغ وتقليل السيلوليت في الذراعين. الزيت الحامل المستخدم هو الأفوكادو (ممتاز لمنع استرخاء الأنسجة ، وثباتها ، وترطيبها وتحفيز تجديد الخلايا) ممزوجًا بالزيوت الأساسية من: العرعر (منشط) ، بشرة مرنة وممتازة لتنشيط الدورة الدموية) ، إبرة الراعي (مفيدة لاحتباس الماء ، التنغيم ومضاد للالتهابات) والجريب فروت (مفيد لشد البشرة وتقليل احتباس الماء وظهور الدهون الموضعية). أضف قطرة واحدة من الزيت العطري إلى كل ملعقة كبيرة من الزيت الحامل. يجب أن تكون الزيوت العطرية نقية ولكن ليس جميعها مذكورة في حالة الحمل ؛ علاوة على ذلك ، في حالة وجود أمراض خطيرة ، فمن المستحسن استشارة طبيبك قبل استخدامها.
