صعوبة التمرين
سهل جدا
عندما لا يكون من الممكن الاستمتاع بالتدليك الذي يقوم به متخصصون في هذا المجال ، فإن التدليك الذاتي هو الحل الأفضل لتدليل نفسك وتقليل شوائب السيلوليت وتقليل ارتخاء الجلد. سيقدم الفيديو تدليكًا ذاتيًا لتفريغ وتقليل السيلوليت.على المعدة. الزيت الناقل المستخدم هو زيت اللوز (مرن الجلد) مع الزيوت الأساسية من: الشمر (يستخدم لتفريغ البطن) ، إكليل الجبل (ممتاز للسيلوليت ومدر للبول) ، الزعتر (مفيد للتخلص من الفضلات) والجريب فروت (مفيد لشد البطن) ، تقليل احتباس الماء و "ظهور الدهون الموضعية". أضيفي قطرة من الزيت العطري لكل ملعقة كبيرة من الزيت الناقل. يجب أن تكون الزيوت الأساسية نقية ولكن ليست كلها مناسبة للحمل. للأمراض الخطيرة ، ينصح باستشارة طبيبك قبل استخدامها.
