دعنا نتعرف على كيفية تنسيق وتشكيل الساقين والأرداف بفضل بيلاتيس. في هذا التمرين ، سنحتاج إلى كرسي لاستخدامه كدعم.
الساق اليمنى + اليسرى X4اختيار المحرر
- تمارين للرجلين والارداف بدون قفز لمن يعانون من الام الظهر
اكتشف - حل - Lentigo Maligna
جمال - الإحليل
صحة المسالك البولية - الجليكوجين
علم وظائف الأعضاء - تقنية سلبية في انفصال اللفافة العضلية: الأطراف السفلية
تقنيات التدليك
- تمارين للرجلين والارداف بدون قفز لمن يعانون من الام الظهر
الأكثر قابلية للقراءة
- هل الذرة تجعلك سمينا؟
التغذية والصحة - أومليت ذكي مع بياض بيض الثلج
وصفات أليس - القرفصاء البلغارية: أخطاء يجب تجنبها
تمارين - العناصر الغذائية
تغذية - Deflan - نشرة الحزمة
منشورات
- هل الذرة تجعلك سمينا؟