في هذا الفيديو ، نرى معًا كيفية العثور على الوضع في Pilates ثم كيفية أداء التمارين بشكل صحيح مع محاذاة الجسم.
لمعرفة المزيد: أفضل مصححات الوضعيةلأنها مهمة
الموقف هو مبدأ آخر مهم جدا للطريقة.
من خلال تعلم كيفية إبقائها صحيحة على السجادة ، أثناء تنفيذ التمارين المختلفة ، ستتمكن أيضًا من القيام بذلك في الحياة وفي الحركات اليومية.
لمزيد من المعلومات: التحكم في بيلاتيس
