INSANITY ® منتج تجاري يقدم خدمة موحدة مقابل رسوم ؛ تتضمن: 10 تمارين ، خطة تغذية محددة "نخبة"، تقويم به اختبار ملاءمة المقتفي لرصد التقدم المحرز ، والدعم عبر الإنترنت.
INSANITY ® هو برنامج تنحيف وتنحيف وتدريب. يجذب اسمها انتباه الأكثر سذاجة لأنه ، بفضل الصور النمطية المنتشرة في عالم اللياقة البدنية للهواة ، تُفهم "صعوبة" التدريب على أنها مرادف لـ "الفعالية الكبيرة" في الحصول على النتائج. علاوة على ذلك ، بشكل عشوائي ، يعد INSANITY ® للوصول إلى هدف الجسم الصلب والجاف في موعد لا يتجاوز 60 يومًا.
يعتبر المبتكر نفسه INSANITY ® بروتوكولًا "للحمقى" ... وهو ليس مخطئًا تمامًا! يتجاهل INSANITY ® تمامًا مستوى إعداد العميل ويقدم حتى تمارين معقدة مع تنفيذ سريع للغاية ، مما يزيد من مخاطر المواقف السيئة ، حركات غير ملائمة وما يترتب على ذلك من صدمة في العضلات أو الأوتار أو المفاصل.
طريقة التدريب وأدواته ومبادئه
تعتمد طريقة INSANITY ® على بعض مبادئ التدريب ، وهي:
- تدريب عالي الكثافة أو HIT: باللغة الإيطالية ، تدريب عالي الكثافة ؛ تقدم INSANITY ® دورات تدريبية قصيرة نسبيًا ولكنها مكثفة للغاية ، والتي تتيح لك الوصول إلى استهلاك السعرات الحرارية لما يقرب من 1000 كيلو كالوري في الجلسة. سيكون من المثير للاهتمام تحليل أصل هذه الطاقة ، التي ربما تم الحصول عليها (بالنظر إلى مستوى التحضير البدني للمستخدمين العاديين) أيضًا من احتراق بروتينات العضلات.
- Interval Training أو IT: في الإيطالية ، تدريب متقطع ؛ يسمح INSANITY ® (إذا جاز التعبير) بالحفاظ على كثافة الجهد عالية بفضل إدخال فترات توقف قصيرة بين عمليات الإعدام المختلفة. إنه مفهوم يستخدم على نطاق واسع في كل من اللياقة البدنية والتدريب الرياضي ؛ ومن الأمثلة الشائعة على التدريب الدائري (AC) أو التدريب الدائري (CT) بجميع أنواعه.
- لا توجد أدوات تدريب: يسمح لك INSANITY ® بالتدريب فقط في الجسم الحر ، والتلاعب بـ "زيادة الشدة" عن طريق زيادة سرعة المقاومة للسرعة ، بدلاً من القوة المقاومة بدلاً من التدريب على الدائرة ؛ تكون الانقباضات العضلية من أنواع مختلفة ويتم استخدام متحررة من قياس plyometrics. في هذه الحالة أيضًا ، سيكون من المثير للاهتمام ملاحظة نتيجة سلسلة من القفزات السريعة لشخص يعاني من السمنة أو إصابة في الركبة أو الكاحل ، أو حتى لأي شخص مستقر.
التدريبات التي تقدمها حزمة INSANITY ® هي 10 ، لمدة تتراوح من 30 "إلى 86" ، تتكرر على التوالي لمدة 60 يومًا (التكرار والتنظيم المحددان في البرنامج). بمزيد من التفصيل:
- قرص DVD 1: اختبار تدريبي وتقييم مستوى التدريب (30 "تدريب)
- قرص DVD 2: دائرة قياس القلب والبليومتر لحرق الدهون (تمرين 42 بوصة)
- DVD 3: الطاقة ومقاومة القلب لتعزيز التنغيم وزيادة التعريف (40 "تمرين)
- قرص DVD 4: تدريب القلب - شون للمساعدة في تسريع الشفاء البدني (تمرين 33 بوصة)
- قرص DVD 5: تمرين القلب النقي بالتناوب مع نظام ABS Cardio ، ثم بكثافة عالية جدًا بدون توقف (تمرين 55 بوصة)
- قرص DVD 6: تمارين القلب وإعادة التوازن لتفريق شهرين من التدريب وإعداد الجسم للخطوة التالية (37 "تدريب)
- DVD 7: دائرة فاصلة بأقصى شدة مع تقييم حالة التدريب (تدريب 86 ")
- قرص DVD 8: دائرة قياس البليومتري تتخللها كثافة تدريب قصوى (تدريب 55 بوصة)
- DVD 9: أقصى تدريب للقلب و ABS عالي الكثافة (تمرين 65 بوصة)
- قرص DVD 10: أقصى قدر من الاسترداد والتمدد استعدادًا لدورة ماكرو أخرى (تمرين 47 بوصة).
يضمن مبتكر INSANITY® فعالية العلاج مع عرض استرداد ، في حالة عدم الرضا عن البروتوكول ، عن طريق خدمة العملاء ؛ سيكون من المثير للاهتمام تقييم البنود والقيود التي تتوسط هذا البيان.
أنا شخصياً أعتبر أن INSANITY ® وسيلة مثيرة للاهتمام لتعزيز فقدان الوزن والتنغيم والتدريب العام للقلب والدورة الدموية ، مع زيادة البراعة وخفة الحركة ... ولكن حصريًا في أيدي فني رياضي جيد أو مدرب شخصي ؛ مخاطر إصابة المبتدئ الذي يقرر القيام بـ "الجنون ®" هي بالتأكيد عالية جدًا وبالتالي غير مقبولة على الإطلاق. تستحق تجارتها والإعلان المرتبط بها أن تكون "معتدلة أو" واضحة "ببساطة من خلال شرح بالتفصيل العيوب المختلفة المتعلقة بالمخاطر ولكن ، كما يحدث في جميع العمليات التجارية التي تنقل كميات كبيرة من الأموال ، فإن ضمان صحة المستهلكين على حساب الأرباح هو مجرد يوتوبيا.
.jpg)
