كيف يتم تأسيسها؟
كيف يتم وضع دستور جسم الفرد؟
يتم إنشاء تكوين الجسم للموضوع من خلال الكشف عن أقطار الهيكل العظمي ومقارنتها مع تلك الخاصة بالمجموعة المرجعية. وهذه الاستطلاعات التي تؤدي إلى تصنيف الأفراد إلى ثلاث فئات (دستور ضعيف ودستور متوسط ودستور قوي) ، يتم إجراؤها عادةً على الرسغ والكوع والكتفين والورك والركبة.
ومع ذلك ، على مستوى المنزل ، يمكن حساب تكوين الجسم عن طريق قياس محيط الرسغ الأيمن. يجب إجراء هذا القياس باستخدام حبل متري مرن ولكنه غير مرن ، ليتم وضعه في قاعدة الرسغ كما هو موضح في الشكل (أسفل عمليات الإبرة في الكعبرة والزند مباشرة).
تحديد حجم الجسم بناءً على عرض الكوع (طريقة فريزانشو)
تعريف مقاس الجسم بناءً على محيط الرسغ
للحصول على تقييم أكثر دقة ، يتم استخدام المعادلة التالية:
الدستور والوزن المثالي
ما العلاقة الموجودة بين تكوين الجسم والوزن المثالي؟
يؤثر تكوين الجسم حتمًا على حساب الوزن المثالي. الأشخاص الأقوياء ، على سبيل المثال ، لديهم كتلة عظام أعلى بكثير من الأفراد النحيفين ، ولهذا السبب ، مع نفس الدهون في الجسم وكتلة العضلات ، فإنهم يزنون أكثر.
تستخدم صيغة لانزولا الطول والجنس ومحيط المعصم لتقديم تقدير للوزن المثالي للفرد:
رجال
- المعصم> 20 سم ← الوزن = 75 × الارتفاع (م) - 58.5
- المعصم 16-20 سم ← الوزن = 75 × الارتفاع (م) - 63.5
- المعصم <16 سم ← الوزن = 75 × الارتفاع (م) - 69.0
نساء
- المعصم> 18 سم ← الوزن = 68 × الارتفاع (م) - 51.5
- المعصم 14-18 سم ← الوزن = 68 × الارتفاع (م) - 58.0
- المعصم <14 سم ← الوزن = 68 × الارتفاع (م) - 61.0
حساب الوزن المثالي
يوجد أدناه نموذج الحساب التلقائي للوزن المثالي. ما عليك سوى إدخال جنسك وطولك ومحيط المعصم معبراً عنه بالسنتيمتر ، ووزن جسمك معبراً عنه بالكيلوجرام ، ثم انقر فوق الزر "حساب الوزن المثالي".
