وزع فريق الباحثين رموز الاستجابة السريعة بين علامات خارج الغابات الحضرية والمتنزهات في منطقة بيرلينجتون.ووجه كل رمز الأشخاص إلى استطلاع عبر الإنترنت يطرح أسئلة حول ما إذا كان الوباء قد أجبرهم على الخروج.
كانت إحدى النتائج الرئيسية أن 26٪ من أكثر من 400 زائر للحديقة الذين استجابوا لم يذهبوا أبدًا إلى الرئة الخضراء بالقرب من منازلهم ، حتى لمجرد المشي ، في الأشهر السابقة أو في العام الماضي. تلك المجموعة ، قال معظم الناس إنهم يقدرون حقًا فرصة الخروج إلى الطبيعة خلال وقت مثل هذا التوتر والعزلة.
حتى لو حدثت الخطوة الأولى في الغابة لأنها كانت في الواقع النشاط الوحيد المسموح به ، في بداية الوباء ، فقد تبين أنها تجربة ثمينة ومهمة حقًا للصحة العقلية والبدنية.
في الغابة ، يعد أخذ "حمام الغابة" والركض في حديقة المدينة وصنع الفن والاسترخاء وحدك في الخارج من أكثر الأنشطة شعبية. زادت النساء ، أكثر من الرجال ، من مصاريفهن العينية. قال 59٪ من المجيبين إن الطبيعة ساعدتهم أيضًا في منحهم إحساسًا أكبر بالصحة العقلية والرفاهية خلال هذا الوقت.
العيش داخل جدران المنزل الأربعة أظهر مدى أهمية الوصول إلى الطبيعة ، حتى لو كان ذلك في الحي فقط. نظرًا للفوائد النفسية الجسدية المستمدة من العلاقة بين الإنسان والطبيعة ، ستكون المساحات الخارجية أولوية في المستقبل: سيتم إنشاء مناطق خضراء جديدة يتم إدراجها في السياقات الحضرية وسيتم الحفاظ عليها بأفضل طريقة لجعلها أكثر قابلية للاستخدام.
يزداد الارتباط بالطبيعة على الرغم من فصل الشتاء ، فإذا كان الاتجاه قبل وباء كوفيد -19 هو قضاء الكثير من الوقت على اتصال مع الطبيعة أو بالخارج فقط خلال فصل الصيف ، والآن أيضًا إيقاع الأيام في الشتاء ، على الرغم من ساعات قليلة من ضوء النهار ، يتم استغلالها إلى أقصى حد. بعد قضاء الكثير من الوقت في منازل شديدة الحرارة ، من الجيد السماح للجسم بالتكيف تدريجيًا وجني فوائد الهواء النقي النقي.
للبقاء على اتصال مع الطبيعة ، يمكنك أيضًا ممارسة telemark ، نوع خاص من التزلج.
في الدم ، لذلك من المفيد مواجهة ظهور مرض السكري
المشي في الطبيعة يساعد أيضًا على التنفس. سبعة علاجات محددة لتحسين التنفس مفيدة أيضًا.
