تقوية الدفاعات المناعية

يضر بشكل خطير بالصحة وله تأثير اكتئابي على جهاز المناعة.

لا تدخن. كل من سمع عن أضرار تدخين السجائر التي لا تعد ولا تحصى ؛ تشمل هذه الأضرار أيضًا ضعف الدفاعات المناعية.

الحصول على قسط كاف من النوم. أثناء النوم ليلاً ، يعالج جسم الإنسان البروتينات التي يتم إدخالها في النظام الغذائي ويستخدمها لمحاربة مسببات الأمراض المحتملة. أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل لا يمكنهم استخدام البروتينات للأغراض المذكورة أعلاه ، وبالتالي فهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

مراعاة قواعد النظافة الشخصية الصحيحة.

إذا كان تصحيح عادات الأكل والرياضة والحد من استهلاك الكحول وما إلى ذلك. لم تكن كافية لإحياء الدفاعات المناعية ، فمن الممكن الاستفادة من الموارد التي قدمتها الطبيعة دائمًا للبشر: المجموعة المتنوعة من النباتات الطبية ذات النشاط المناعي والتكيف. في الواقع ، تمثل هذه النباتات مساعدة ممتازة في التقوية الجهاز المناعي الضعيف.