شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
بهذه الطريقة ، يمكن للعضلات المؤلمة والمتقلصة بشكل مفرط أن تسترخي تدريجيًا حتى ، بعد بضع ساعات ، يمكن استئناف الحركات الأولى.
بعض الناس غير مدركين للخطر الذي يمكن أن تخلقه هذه الإيماءة ، فبدلاً من البحث عن ظروف أقصى قدر من الجمود لإراحة العضلات ، يميلون إلى الاستيقاظ فورًا بحركة فظة إلى حد ما. من الواضح أن هذا النهج غير موصى به ، لأنه قد يتسبب في مزيد من الإصابات لكل من المستوى العضلي والعظمي المفصلي.
هذه هي الأعراض والمراحل التي تميز سكتة الساحرة ، وهي صدمة جافة ومفاجئة تختفي في غضون يومين أو ثلاثة أيام ولكنها تتطلب بعد ذلك فترة أطول بكثير حتى يختفي الألم تمامًا.
بالمقارنة مع آلام أسفل الظهر الشائعة ، فإن السكتة الدماغية هي نادرة ولكنها أكثر إيلامًا وخطورة.
لمزيد من المعلومات: أعراض ضربة الساحرة القيام بحركة مبتذلة ظاهريًا تشدد فعليًا على العضلات المجاورة للفقرات بطريقة غير طبيعية أو مفرطة. عندما تنهض من الفراش في الصباح ، يمكن ، على سبيل المثال ، أن تنقبض عضلات هذه المنطقة بشكل مفرط بسبب نزلة برد طفيفة ، أو اتخاذ أوضاع خاطئة أثناء الراحة أو الجهود المبذولة في اليوم السابق وليس بعد.
من وجهة النظر الفسيولوجية ، يجب البحث عن أسباب سكتة الساحرة ، وكذلك في نقص مرونة العضلات المجاورة للفقرات ، في الأمراض التي تؤثر على الهياكل الفقرية الموجودة في هذه المنطقة.
لفهم الأسباب التي من أجلها نشأت سكتة الساحرة ، يجب علينا أولاً أن ندرك أن التقلص هو عمل دفاعي يتبناه الجسم لتجنب عواقب أكثر خطورة (التمدد). عندما نمد العضلات بشكل مفرط ، يتم تشغيل آلية لا إرادية والتي يؤدي إلى تقلص الألياف العضلية ، وبهذه الطريقة ، إذا تم تجنب الضرر الناتج عن التمدد المفرط ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تظهر عواقب سلبية مماثلة (مثل التقلص أو جلطة الساحرة).
من الواضح أنه كلما زادت مرونة العضلات المجاورة للفقرات وانخفضت احتمالية التأثر بهذه الحلقة من ألم الظهر الحاد ، إلى جانب هذه الضربة المؤلمة للغاية للساحرة.
في ضوء هذه المعلومات ، من الممكن وضع قائمة بشروط الخطر التي تهيئ الشخص المصاب لجلطة الساحرة:
.المواقف الوضعية السيئة ، تقنية الرفع غير الصحيحة.
الأحداث الصادمة ذات الطبيعة الأخرى مثل السقوط أو الحوادث.
الضربات الباردة وعدم وجود تدفئة عامة وخاصة.
الجهود التي تنطوي على إجهاد عضلي وأربطة مفرطة.
الانزلاق الفقاري (انزلاق إحدى الفقرات فوق الأخرى بفقرة رئيسية).
اعتلالات عامة ، انزلاق غضروفي ، جفاف.
تنكس التهاب المفاصل الفقري.
لا شك أن جميع النصائح التي سنقوم بإدراجها أدناه لها فعالية متواضعة في تسريع العودة إلى الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، فهم غير قادرين تمامًا على حماية الفرد من أي انتكاسات لا يمكن منعها إلا من خلال تحسين المواقف الوضعية وربطها ببرنامج نشاط بدني مستهدف.
تعتمد عمليات إعادة التأهيل المبكرة على افتراض أن التقلص يجب أن يعالج ببساطة من خلال إيجاد أفضل طريقة لإرخاء العضلات.
بعد الفترة الأولى والقصيرة من الراحة المطلقة ، من الواضح أن عمليات التلاعب والتدليك التي يتم إجراؤها بواسطة موظفين خبراء ، تكون فعالة بلا شك في "التخلص من توتر العضلات" وجلب الفوائد أيضًا على مستوى مسكن.
المراهم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAID) لها فعالية متواضعة حيث يتم امتصاصها بشكل أبطأ بكثير من الأقراص. ومع ذلك ، فإن آثارها الجانبية ضئيلة ولهذا السبب ، على عكس الأجهزة اللوحية ، يمكن شراؤها بدون وصفة طبية. حتى الأسبرين البسيط قد يكون له بعض التأثير المفيد ، مثل البقع عبر الجلد. ومع ذلك ، يجب استخدام كل هذه الأدوات حصريًا بموجب وصفة طبية ، وغير مجدية وغالبًا ما تكون ضارة ، استخدم علاجات "افعلها بنفسك" أو استمع إلى نصيحة الأشخاص غير الأكفاء حول هذا الموضوع.
من المؤكد أن تدخل أخصائيي العلاج الطبيعي ، وأخصائيي التدليك ، والمدلكين ، و agupontori ، وأخصائيي العظام ، وتقويم العمود الفقري ، وما إلى ذلك ، مفيد بالتأكيد طالما أنك متأكد من أن الموظفين الذين تتعامل معهم على أتم الاستعداد والكفاءة. نظام يحتمل أن يكون خطيرًا لا يمكن أن يكون له سوى آثار مفيدة لمحفظة أولئك الذين يمارسونها.
كلام مشابه للعلاجات الفيزيائية التي نحاول فيها استغلال العوامل الفيزيائية (الحرارة والبرودة والتيار الكهربائي) لتأثيرها المسكن والمضاد للالتهابات والعلاج. من بين أكثرها استخدامًا العلاج بالليزر والعلاج الكهربائي والعلاج بالتبريد.
في المرحلة الثانية ، يمكن أن تستمر إعادة التثقيف في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف مدرب شخصي خبير وبمساعدة مناضد معينة مثل تلك ذات الانقلاب التي تسمح بالتعافي والتحسين التدريجي لمرونة العضلات.
بينما غالبًا ما ترتبط سكتة الساحرة عند البالغين بأسباب من أصل عضلي ورباطي ، مع تقدم المرء مع تقدم العمر ، يزداد خطر أن تخفي مثل هذه النوبات مشاكل أكثر خطورة بكثير من تقلص العضلات البسيط.
لهذا السبب ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء فهم الأسباب الحقيقية لآلام أسفل الظهر ، وذلك لتجنب المزيد من المضاعفات وإنشاء نهج علاجي أكثر فعالية. إذا شعرت بسكتة دماغية كنت على علم بالفعل بمشاكل العمود الفقري ، فمن الضروري الخضوع لاختبارات تشخيصية بعد بضعة أيام يمكن أن تسلط الضوء على مشاكل مثل الالتهاب أو الإصابة أو التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل.
متابعة: السكتة الدماغية والوقاية والنشاط البدني "
