" الجزء الاول
التعويض الفائق وزيادة مستوى الأداء
إذا كان الكائن الحي ، أثناء ذروة عملية التعويض الفائق ، يخضع لحافز تدريب جديد بنفس الشدة ، تتكرر عملية التجديد الابتنائي. يعزز هذا المنبه التأثيرات السابقة للتعويض الفائق ، ويكيف قدرة "الكائن الحي على الالتزام بالطاقة المطلوبة: بعد محفزات التدريب المختلفة ، يغير الجسم توازنه إلى مستوى أداء أعلى ويفسر الإجهاد البدني الذي سبق أن ولّد التعويض الفائق كحدث طبيعي تمامًا.
إذا حافظت حافز التدريب على شدة ثابتة بمرور الوقت ، فإن الجسم يعتاد عليها وتصبح التكيفات البيولوجية أقل وأقل ، حتى درجة إلغاء إمكانية العمليات التعويضية الجديدة تمامًا.
لذلك ، فإن محفزات التدريب الأكثر كثافة ضرورية ، لإزعاج التوازن مرة أخرى وتحفيز تعويض فائق جديد ومربح.
على الرغم من وجود اختلافات فردية كبيرة في هذا الصدد ، إلا أن تشكيل عمليات التكيف ذات التعويض الفائق له حدود. مع نمو مستوى أداء الرياضي ، تقل احتمالية الإخلال بالتوازن الداخلي وإنتاج تكيفات جديدة أكثر فأكثر.
حتى إذا تم احترام جميع المبادئ الأساسية لمنهجية التدريب ، فإن أداء الرياضي لا يمكن أن يتوافق مع الصعود المستمر. من ناحية أخرى ، فإن الأداء الرياضي يتبع مسارًا منحنيًا ، يصل إلى قمم يصعب التغلب عليها ، على الأقل في المدى القصير.
كلما زادت كثافة حافز التدريب ، يجب أن يكون وقت التعافي أكبر. لهذا السبب يستحيل البقاء في حالة جيدة لفترات طويلة جدًا.
العوامل التي تحد من الأداء الرياضي
كما أوضحنا في الفقرات السابقة ، كلما أصبحت محفزات التدريب أكثر كثافة ، يجب أن يزداد وقت التعافي ، لأن التجديد يستهلك المزيد من الطاقة من الكائن الحي ويصبح الانخفاض في الأداء أمرًا لا مفر منه.
من الضروري أيضًا مراعاة الاستعداد الجيني للفرد وقبول حقيقة أن التعويض الفائق لا يمكن أبدًا تجاوز الحدود التي تفرضها الظروف الجينية الفردية.
لكل رياضي ، يكون لعملية التكيف (التعويض الفائق) حد محدد وراثيًا. تجعل تقنيات التدريب المناسبة من الممكن تقريب الأداء الرياضي من هذه العتبة.
ترس إضافي: تعويض فائق
