نمط الحياة والموئل غير الطبيعي

حرره الدكتور جيوفاني شيتا

التدليك والجسم TIB (MATIB)

المفاهيم الرئيسية

من أجل توضيح المبادئ التي يقوم عليها TIB Massage & Bodywork ، من الضروري تعميق بعض المبادئ الأساسية: "الاساسيات”.

نمط الحياة والموئل غير الطبيعي

يخضع نمط الحياة والبيئة لتغييرات جذرية. كل هذا يستلزم بالتالي احتياجات محددة وفعلية للرعاية والرفاهية.الغذاء ، والموئل ، ونوع العمل والحياة ، والإجهاد ، تنطوي على طفرات جسدية ونفسية عميقة.

تمثل الحركة والتغذية الأساس الذي يبنى عليه كياننا بالكامل.

أكثر من نصف هياكل الجهاز العصبي المركزي تشارك بشكل مباشر وأكثر من النصف بشكل غير مباشر في تخطيط وتنفيذ الحركات ، لذلك فإن الإنسان بعضلاته البالغ عددها 650 وعظامه البالغ عددها 206 هو "حيوان متحرك". بدءًا من المرحلة الجنينية ، فإن الوظائف الحركية هي أصل الأنشطة المعرفية بما في ذلك اللغة نفسها ، وبالتالي فإن فقدان السيطرة على جسد المرء يعني فقدان السيطرة على أفكاره وعواطفه (Oliverio ، 2001).

تم العثور على الحيوان الحركي البشري ، الذي تم تطويره واختياره كمتسلق رائع ومتسلق متحفظ ، يعيش ، كقاعدة عامة ، على أسطح اصطناعية (أرض مستوية ، كراسي ، مكاتب) غير مواتية تمامًا للميكانيكا الحيوية وعلم وظائف الأعضاء.هذه البيئة الاصطناعية هي في الواقع مصدر إضافي للتلوث البيئي (الذي يضيف إلى الغلاف الجوي ، والصوت ، والبصرية ، وما إلى ذلك) وتنطوي بلا هوادة على مشاكل نفسية - جسدية بما في ذلك ، بدءًا من الخطوات الأولى ، تغيرات الوضع ، ومع مرور الوقت ، فقدان المحرك المهارات والقدرات التحسسية.
بالإضافة إلى ذلك ، تتفاعل غرائزنا دائمًا مع المواقف العصيبة من خلال إعدادنا "للهروب أو القتال" من خلال إجراء التعديلات الفسيولوجية النسبية: زيادة التمثيل الغذائي (معدل ضربات القلب ، ضغط الدم ، التعرق ، التنفس) ، زيادة تركيز السكر و الدهون في الدم ، تقلص عضلات الهيكل العظمي ، التقاء الدم من المناطق المحيطية والأعضاء الثانوية إلى القلب والرئتين والعضلات الهيكلية ، وانخفاض الإفرازات وحركة الجهاز الهضمي ، وانخفاض نشاط الجهاز المناعي ، إلخ.

يشمل الإجهاد التوتر العضلي (الدفاعات العضلية) ، الحاد والمزمن ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى إعاقة حالة الرفاهية. في البداية ، يتأثر الجهاز العضلي فقط ، وبالتالي يصبح الانقباض مزمنًا ، أي نشطًا باستمرار على مستوى اللاوعي (تظل العضلات متقلصة ولم تعد تمتلك الطاقة اللازمة للتوسع) ويتم إعادة هيكلة النسيج الضام النسبي مما يتسبب في تراجع اللفافة العضلية (الموصوفة في الفقرة "الجهاز الضام والعضلي العضلي"). أخيرًا ، تخضع المفاصل المصابة ، المضغوطة باستمرار بسبب التوتر العضلي المزمن ، لـ "هشاشة العظام المبكرة ، مع تغيرات في الوضع ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، تمارس مجموعة من العضلات المتوترة" تأثيرًا على الآخرين العضلات من أجل حقيقة عضلية وعصبية (تثير الخلايا العصبية المثارة الخلايا المجاورة) ؛ لذلك هناك إهدار كبير للطاقة ، والذي يستمر حتى أثناء النوم ، وهو قادر على أن يؤدي إلى حالة من الضعف وعدم الراحة النفسية الجسدية المزمنة.
يشكل الجهاز العضلي نظامًا ذا أولوية عالية: عندما يتم تنشيطه ، تكون الأنظمة الأخرى ، مثل تلك المسؤولة عن إدراك الأحاسيس والانتباه والأنشطة المعرفية ، وما إلى ذلك ، في حالة كتلة نسبية ، حيث ترتبط هذه الحالة بـ "القيام بأعمال مهمة للبقاء ، مثل الهروب ، والهجوم ، والبحث عن الطعام ، والشريك الجنسي ، والعش. أي نشاط بدني متشنج وسريع يحجب الحواس. إذا ابتلعت الطعام بسرعة ، فلن تقدر ذلك. "الذوق ، إذا كنا معتادين على قبض القبضات أو الفكين ، فإن أجسامنا بالكاد تكون مسترخية حقًا ، وعقلنا بالكاد سوف يدرك الأحاسيس بنفس الشدة مثل حالات الاسترخاء الحقيقية ، وبالتالي تمر بحالة من اليأس الجسدي. تنشيط العضلات كما لو كانت هناك حركة ما ، يعني إشراك عضلات أخرى ، والحد من تدفق المشاعر والأفكار. إذا استمر الإجهاد لفترة طويلة (الإجهاد المزمن) ، فإنه قادر على التسبب في إزعاج نفسي جسدي خطير (بما في ذلك تغيير الشفرة الجينية).

إيقاعات المخ وقوة الاسترخاء

يوجد في الدماغ "نشاط كهربائي مكثف. كان الدكتور هانز بيرغر هو أول من وصف ، في عام 1929 ، الأنواع الأربعة من الإيقاعات أو الموجات ، المسماة مخطط كهربية الدماغ ، والتي تتميز بترددات مختلفة (أو دورات في الثانية):
- إيقاع بيتا (تردد أكبر من 14 هرتز). إنها "حالة اليقظة النشطة ، التي تتميز بالتوتر العقلي والعضلي ، التي تسود عندما نكون مشغولين ، يقظين ، مع" يتحول الانتباه بالكامل تقريبًا إلى الخارج أو إلى التجديد الشديد (الحوار الداخلي). إنه إيقاع أقصى إنفاق للطاقات العصبية والجسدية ، حيث يهيمن الجهاز العصبي السمبتاوي. كما أنه يتزامن مع مرحلة النوم المتناقضة أو عندما تحلم (مرحلة حركة العين السريعة). إنه إيقاع الإجهاد الحاد ويتناسب طرديًا معه ، حيث تعمل هرمونات الإجهاد على زيادة نشاط الدماغ إلى أقصى حد ، وعلى المدى الطويل ، إلى أقصى حد من الإجهاد الناتج عن العمل المفرط. يقضي الأشخاص مفرطو النشاط معظم وقتهم في هذا الإيقاع.

- إيقاع ألفا (تردد حوالي 8-13 هرتز). إنه إيقاع الانفصال عن الواقع الخارجي ، ويتزامن مع الاسترخاء وانخفاض نشاط الدماغ. في الأشخاص الأصحاء ، وليس تحت الضغط ، تتولد هذه الحالة تلقائيًا بمجرد إغلاق العينين. سيُعرِّف إم إتش إريكسون هذه الحالة على أنها "حالة النشوة اليومية العادية" التي يمر بها الجميع.

- إيقاع ثيتا (التردد حوالي 4-7 هرتز). يتزامن مع حالة شبه النوم. إنها "المرحلة التي يفضل فيها التفكير الترابطي والإبداعي. إنها إيقاع ومضات العبقرية والإضاءة المفاجئة. في هذه المرحلة يكون المرء منفتحًا على الاستماع الداخلي ، والاستبطان. ولكنه أيضًا إيقاع التجديد النفسي الجسدي. إنه يتوافق مع حالة النشوة التي يتم الوصول إليها عادةً أثناء جلسة التنويم المغناطيسي.

- إيقاع دلتا (التردد أقل من 3 هرتز تقريبًا). يتزامن مع نوم عميق بلا أحلام واسترخاء شديد للعضلات. في هذه المرحلة ، يوجد أقصى إنتاج لهرمون النمو GH (وهو أمر ضروري لتجديد الخلايا طوال الحياة وكذلك ، في المرحلة الأولى ، للنمو) وأقصى نشاط للجهاز المناعي. هذه هي اللحظة الموضعية. جميع عملياتنا التجديدية ولإنتاج "endofarmaci": الأدوية القوية التي ننتجها. الكائن الحي مع عمل محدد للغاية. إن القوة العظيمة لـ "تأثير الدواء الوهمي" باتت معروفة للجميع الآن. فهي تحفز الجسم على الإنتاج الذاتي للأدوية بفضل الشعور بالهدوء ، والتأثير المهدئ ، الناتج عن الاعتقاد الراسخ بأننا قد تناولنا شيئًا سيجعلنا قريبًا أشعر بالرضا. على العكس من ذلك ، فإن التوتر العقلي (مثل الخوف) وكذلك تناول الأدوية لفترات طويلة (من خلال آلية التغذية الراجعة) يثبطان عمل "طبيبنا الداخلي".
يخضع إيقاع دلتا للسيطرة القصوى للجهاز العصبي السمبتاوي ويسود في نوم مساكن الطلبة الجيدة. عندما يتم تغييره ، ينام الشخص بشكل سيئ ، ويتجدد قليلاً ، وبالتالي يميل إلى التعب ، ويمرض بسهولة ويعاني من اضطرابات نفسية جسدية.
ومن هنا تأتي أهمية التقنيات والأنشطة التي تعزز الاسترخاء.