أنظر أيضا: ملينات؛ ملينات طبيعية شاي عشبي ملين المسهلات لانقاص الوزن
ما هي الأطعمة الملينة
تعمل الأطعمة الملينة على تحفيز تمعج القولون ، مما يساعد أو يسرع من إخراج البراز ، وتشمل هذه الفئة الخضروات والعسل والبقوليات والفواكه والبيرة والحليب والخبز الأسود والمرق.
من بين الأطعمة الملينة الأكثر فاعلية نتذكر التمر الهندي والقرفة ، وعادة ما يتم تناولها في شكل مربى أو شراب. بالانتقال إلى خطوط العرض لدينا ، يتم إعطاء الطعام الملين بامتياز عن طريق البرقوق (في حالة الإمساك الشديد ، يُنصح بغمرها في كوب من الماء في المساء ، وتناولها عند الاستيقاظ مع السائل المتبقي وملعقة من العسل) الأطعمة الملينة الأخرى هي العليق ، العنب ، التين ، عرق السوس ، الخوخ ، البطاطس ، الكيوي وجميع الأطعمة الغنية بالألياف بشكل خاص (بذور الكتان ، الشوفان ، الحنطة ، الجزر ، إلخ).
كعكة ملين
مزايا أفضل الأطعمة الملينة (بذور الكتان ، النخالة ، المشمش المجفف ، الخوخ والزبادي اليوناني) المحاطة بحلوى رائعة ، مُصممة خصيصًا بواسطة Mypersonaltrainer.it asperti لمحاربة مشاكل الإمساك العرضية بلطف.
كعكة ملين
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
