وفقًا لجمعية الصحة العامة الأمريكية ، في الأشهر المقبلة ، على الرغم من اللقاح ، الذي سيتم إعطاؤه تدريجياً لجميع شرائح السكان ، سنجد أنفسنا نتعامل مع حالة صحية طارئة جديدة: ما يسمى بمتلازمة الإجهاد اللاحق للإغلاق. الحياة ، التي تتميز بالفعل بمستويات مزعجة من الإجهاد في الفترة التي سبقت الوباء ، فقد عانت من تدهور حاد في الجودة ، لعدة أسباب: خطر العدوى ، والتعليم المنزلي الافتراضي ، وانعدام الأمن ، والصعوبات المالية ، والعمل الذكي ، والحفاظ على النفس باستمرار (وغالبًا ما يكون هوسًا) ) على علم ، يعرض المرء نفسه لأخبار غير مريحة للغاية يمكن أن تولد القلق والإحباط. في الحالات الأكثر تعقيدًا وخطورة ، يكون التعامل مع المرض والموت مدمرًا. ناهيك عن أن العزلة قد أثرت على الجميع ، فالكثير من الأطفال والمراهقين فقدوا فرصًا مهمة للتطور الاجتماعي.الصدمات الجماعية تساهم في زيادة القلق والاكتئاب وعوامل الصحة العقلية الأخرى المرتبطة عادة بالاضطرابات والغذاء.
يعاني إيروس أيضًا من هذا ، نظرًا لأنه بسبب Covid-19 ، انخفض النشاط الجنسي للناس في كثير من الحالات إلى الصفر تقريبًا.
لحسن الحظ ، هناك أيضًا أخبار سارة: بفضل استخدام الأقنعة ، في شتاء 2020-21 لم تصل الأنفلونزا إلى إيطاليا.
من سيتأثر؟
ستؤثر حالة الطوارئ النفسية بعد الإغلاق ، على النحو المحدد من قبل المتخصصين ، على جميع شرائح السكان. سواء أولئك الذين تأثروا بشكل مباشر بـ Covid-19 وأولئك الذين تم إنقاذهم. من الواضح أن الأكثر تضررًا هم الأشخاص الذين عانوا من المرض مباشرة ، في المنزل أو في المستشفى ، أو من خلال أفراد الأسرة ، والمعزين ، والعاملين الصحيين ، والأطباء ، والممرضات ، وأكثر تعرضًا خلال الوباء. ثم سيكون هناك أشخاص عاشوا في الحجر الصحي ولم يتأثروا بـ Covid ، ولكنهم حاملون لأوجه ضعف معينة ، مثل كمواضيع يعانون من أمراض جسدية ، وإعاقات ، ومشاكل نفسية ، وكبار السن وحدهم ، وعاملين في مواقف حرجة. وأخيرًا ، ما يعطي مقياسًا لمدى هذه الحالة الطارئة الجديدة ، عشرات الملايين من الأشخاص محبوسين في منازلهم لشهور ، ويواجهون صعوبات ، عدم اليقين بشأن المستقبل والعزلة الاجتماعية.
من عام 2021. يترجم الضرر النفسي الاجتماعي الذي أبرزه الاستطلاع إلى البيانات: 42٪ قلق / توتر ، 24٪ اضطرابات نوم ، 22٪ تهيج ، 18٪ مزاج مكتئب ، 13٪ صراعات علاقات.
ما يظهر هو زيادة حادة في الضائقة النفسية (31٪ من الإيطاليين يعلنون تدهورًا واضحًا في الظروف النفسية وقلقًا حيالها) ، الأمر الذي يجد مقدماته ليس فقط في ظروف / قيود الوباء (51٪) ولكن أيضًا - و بشكل متزايد - في الاهتمامات المتعلقة بالآفاق الاجتماعية والاقتصادية (58٪). هذا أمر مفهوم
بالنظر إلى تقديرات انخفاض الناتج المحلي الإجمالي بنحو 10٪ ، وهو الرقم الأكثر سلبية منذ الحرب العالمية الثانية.
التعامل مع الضائقة النفسية والاجتماعية
"في مواجهة تعقيد الموقف ، من الضروري إلقاء نظرة قادرة على فهم الصلة بين العوامل الرئيسية المطروحة ، أي الجوانب الأكثر تأثيرًا على" الاتجاه العام ونجاح الاستراتيجيات المنفذة "، وهو ما أكده CNOP.
البيانات التي تظهر هي تلك المتعلقة بالتفاعل المتبادل بين عوامل السياق الاجتماعي ، مثل الأزمة الصحية والأزمة الاجتماعية والاقتصادية ، والعوامل النفسية الفردية والجماعية: مستويات الإجهاد ، والاستراتيجيات التكيفية ، والسلوكيات. تفاعل يعتمد عليه التوازن الجماعي. كما وثق البحث ، في الواقع ، فإن ضعف الرفاه النفسي و "ارتفاع مستويات التوتر يؤدي إلى الانتكاس على مستوى الصحة البدنية (على سبيل المثال ، زيادة التعرض للفيروس) وعلى المستوى الوجودي والعاطفي (على سبيل المثال. . المواقف ، والسلوكيات ، والعلاقات ، المختلة أو المعرضة للخطر ، ضعف المشاركة الاجتماعية ، الاضطرابات النفسية ، إلخ).
لسوء الحظ ، لن يكون من الممكن محاولة التخفيف من هذه الأمراض لفترة أطول من خلال الرياضة ، بالنظر إلى أنه ، كما تم تحديده من قبل Dpcm لشهر يناير ، ستظل الصالات الرياضية وحمامات السباحة مغلقة.
التي يمكن تنفيذها على الفور:
1) قضاء الوقت في الهواء الطلق في أسرع وقت ممكن ؛
2) لا تفقد الاتصال بالأصدقاء والأقارب أبدًا: حتى الشخص الافتراضي على ما يرام ؛
3) النوم 8 ساعات (المعتاد ، أي ليلاً ، دون عكس إيقاعات الساعة البيولوجية) وتناول الطعام في أوقات منتظمة.
بعد ذلك ، قريبًا ، سنتمكن من الخروج مرة أخرى وسيكون كل شيء ، أو كل شيء تقريبًا ، أسهل.
للتحسن ، يمكنك أيضًا استخدام 7 أساليب للتأقلم مع الأوقات الصعبة.
