بيلاتيس لآلام الظهر

يمكن أن يقاوم آلام الظهر من خلال العمل مباشرة على السبب المحفز.

صراع الأسهم

بتعبير أدق ، بفضل هذه الطريقة ، من الممكن تحسين الوضع عن طريق التخلص من الصلابة والتوتر العام ، بالإضافة إلى مشاكل محددة في العمود الفقري ، والتي ، كما سنرى لاحقًا ، هي الأسباب الرئيسية لآلام الظهر.

لمزيد من المعلومات: بيلاتيس: ما هو ، الفوائد والخلافات - مصطلح عام يشير إلى ألم أسفل الظهر - ولتحسين التوازن لدى كبار السن ، ومع ذلك ، فإن الأدلة العلمية التي تدعم فعاليته ضد آلام الظهر لا تزال محدودة إلى حد ما. علاوة على ذلك ، بينما أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في استعادة التوازن في الشيخوخة ، هناك لا يوجد دليل على أن هذا يمكن أن يقلل من حوادث السقوط العرضي - والتي نتذكر أنها خطيرة للغاية ، لأنها تزيد من خطر حدوث كسور خطيرة في العظام (مثل كسر عظم الفخذ).

بشكل عام ، لم تثبت البيلاتيس فائدتها في علاج أي حالة طبية ، ولكن لا توجد بيانات مفيدة في الدور الوقائي المحتمل ؛ وبدلاً من ذلك ، لا شك في أنه ، إذا تم ممارستها بانتظام ، يمكن أن يحسن لياقة المفاصل والعضلات ، ويزيد من جودة الحياة - خاصة عند الأشخاص المستقرين ، هناك في الواقع أدلة معينة على أن الطبيعة المنهجية لتمارين البيلاتيس تفضل تكييف العضلات لدى البالغين الأصحاء ، مقارنة بنمط الحياة المستقرة.

لمعرفة المزيد: البيلاتس لفقدان الوزن أو العمود الفقري هو السقالات الرئيسية التي تدعم جسم الإنسان ؛ امتياز من الفقاريات الفرعية (الفقاريات) - تتكون من أكثر من 50000 حيوان ، بما في ذلك الأسماك والطيور والزواحف والبرمائيات والثدييات - إنها بالفعل موجودة في شكل أسلاف في الأنواع الأخرى التي تنتمي إلى شعبة واسعة من الحبليات (الحبليات).

بشكل تقريبي ، العمود الفقري هو "سلسلة عظام" حقيقية توجد في الظهر (العمود الفقري) ؛ هذا يعني أنه يتكون أساسًا من عظام تربيقية أو إسفنجية - والتي تحتوي أيضًا على كمية جيدة من نخاع العظام الأحمر ، الذي يحتوي على وظيفة مكونة للدم - غضاريف من أنواع وأربطة مختلفة. ومع ذلك ، إذا قمنا بتحليلها من وجهة نظر "وظيفية" ، فإن العمود الفقري يشمل أيضًا العضلات والأوتار ذات الصلة والحبل الشوكي - وهو جزء مهم جدًا خارج الجمجمة من الجهاز العصبي المركزي (CNS).

لقد توقع التطور البشري مرورًا سريعًا إلى حد ما ، وفقًا للمراحل ، من الرباعية إلى bipedia. وقد أدى ذلك إلى تفاقم العديد من القضايا الحرجة ، خاصة في العصر الحديث وفي المجتمعات الغربية ، التي شهدت متوسط ​​العمر المتوقع وتعقيدًا ليس قليلاً "طريقة" لقضاء ذلك. لهذا السبب ، فإن الانزعاج العظمي المفصلي شائع جدًا ، خاصة في الظهر والكتفين والركبتين والوركين ، بسبب التجنيد المفرط أو غير الكافي أو غير الصحيح للسلسلة الحركية العالمية أو المناطق الفردية.

بشكل عام ، يجب أن يكون للعمود الفقري خاصيتين أساسيتين: الصلابة والحركة ؛ لكي تعمل بكامل طاقتها ، يجب أن تكون منسقة بالكامل ، وهي ميزة أتاحها نظام Postural Tonic System (STP). عندما يتم تغيير عنصر واحد فقط من هذا النظام ، يحدث عدم توازن ، والذي بدوره يولد توترات شاذة على العناصر التي يتكون منها العمود ؛ تحدد هذه التوترات ، على المدى الطويل ، ظهور الألم والتصلب والمشاركة في ظهور الأمراض التنكسية مثل التهاب المفاصل واعتلال المفاصل.