والصحة ، من الشائع التركيز بشكل أساسي على مقدار الراحة ، أي إذا كان بإمكاننا النوم لعدد ساعات النوم الموصى بها.
كذا:
تغذية وقت الأكل ركوب الدراجات
على الرغم من أن الوقت الإجمالي مهم بلا شك للنظر في راحة ليلية جيدة ، إلا أنه من الضروري أيضًا مراعاة الاستمرارية والثبات (أي القدرة على تجنب التداخل وانقطاعات النوم) وعمق النوم.
