اليوم "عصير برتقال للجميع" ، وجبة فطور كلاسيكية ، لبدء اليوم بأفضل طريقة ممكنة.
لكن فكرتي ليست تحضير عصير برتقال بسيط لشربه في الصباح ، بل هو عصير أنيق ومكرر يؤكل بملعقة ويقدم حتى في أهم المناسبات.
هل تمكنت من لفت انتباهك هذه المرة أيضًا؟ لذلك دعونا نرى على الفور كيفية تحضير العصير للأكل!
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
- 127 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- قشر و 400 مل من عصير البرتقال غير المعالج
- عصير ليمون غير معالج
- 20 غرام سكر
- 6 جرام (3 ورقات) من الزجاج
- 200 جرام كريمة طازجة
- 10 غرام من الكاكاو المر
- رشة قرفة
- 20 جرام سكر بودرة
المواد المطلوبة
- عصارة
- مصفاة
- سياط كهربائية
- الطاسات
- صف الليمون
تحضير
- انقع رقائق الجيلاتين في ماء بارد لمدة 10 دقائق على الأقل.
- اغسل البرتقال وابشر قشر بعض منها.
- نقطع البرتقال إلى نصفين ونعصر العصير في العصارة.
- يصفى العصير ويزن 400 مل من العصير.
- اعصري الليمون ، صفي العصير وسخنيه في قدر أو في الميكروويف مع السكر. قم بعصر الكأس و قم بإذابه في عصير الليمون الساخن.
- يُسكب الكأس المذاب في عصير البرتقال ويخلط جيدًا.
- صب العصير في 4 أوعية (أوعية أو أكواب أو أكواب) واتركه يتجمد لمدة ساعتين على الأقل.
- في غضون ذلك ، كرس نفسك للزينة. تُخفق الكريما مع السكر البودرة ويُضاف الكاكاو المر والقرفة برفق.
فكرة النور
كبديل للكريم ، يمكنك استخدام الريكوتا البسيط: بهذه الطريقة ، ستكون الحلوى أخف!- عندما يتحول عصير البرتقال إلى جيلاتين ، قم بتزيينه بعدة خصل من كريمة الكاكاو وقدمها مع قشر البرتقال وعيدان القرفة.
تعليق أليس - PersonalCooker
مع هذه الحلوى ، يمكنك الاستمتاع بالفيتامينات والأملاح المعدنية حتى بعد الغداء مع ملاحظة "إضافية" لا تقاوم من الزخرفة الرقيقة بالكريم. حلوى لذيذة وصحية للحنك.القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
عصير البرتقال للأكل هو وصفة حلوة ولكنه ليس شديد السعرات الحرارية ، وله انتشار نشط يعزى إلى الدهون ، تليها الكربوهيدرات وأخيراً البروتينات ، والكوليسترول ليس مهمًا جدًا بينما تظهر الألياف بكميات متوسطة.
عصير البرتقال للأكل مناسب لأي نظام غذائي ، حتى لو كان الوجود الكبير للدهون المشبعة والسكروز يجب أن يحد من الجزء في حالة فرط كوليسترول الدم ، ارتفاع السكر في الدم وارتفاع شحوم الدم ، متوسط الحصة حوالي 200 جرام (255 كيلو كالوري).
