تعتبر المرونة أداة لياقة رائعة يمكن استخدامها أيضًا في تمرين عضلات البطن. هناك العديد من الطرق للتدريب باستخدام العصابات ، في هذا الفيديو ، على سبيل المثال ، أعرض لك جلسة تدريب بشريط مطاطي لتقوية " حزام البطن والحصول على بطن أكثر تناسقًا. أيضا استشر تماريننا مع مرونة الأرداف ، أو أيضا تمارين مختلفة للساقين والأرداف مع المرونة.
لمعرفة المزيد: تدريب الأرداف مع المرونة مع مرونة: 4x10 لكل رجليتم تقديم هذا التمرين بواسطة المدربة الشخصية Gabriella Vico.
---livello-medio.jpg)
