تمرين التحمل الكلي للجسم للقلب

نقوم بتشكيل مجموعات عضلات الجسم المختلفة من خلال تمارين المقاومة. يتم تنظيم التمرين في محطات مدة كل منها 30 ثانية ، مع توقف 5-6 ثوان بين تمرين وآخر ، ولا يوجد عدد محدد من التكرارات لكل محطة: كل واحد يقوم بذلك وفقًا لمهاراته وإعداداته.

نظرًا لأن هذا تمرين للقلب ، نوصيك بالتوقف إذا شعرت بالتعب المفرط ، وبشكل عام ، حافظ على وتيرة مناسبة لمستوى استعدادنا.