يعتبر تمرين اللوح ممتازًا لتقوية العضلة المستعرضة والمائلة الداخلية ، وهي عضلات البطن العميقة التي تسمح بدعم العمود الفقري بشكل أفضل. كما تساعد اللوح الخشبي أيضًا على تقوية أسفل الظهر ومحاربة آلام الظهر بشكل فعال. اليوم أقدم 4 أنواع من اللوح الخشبي تحسين العمل في منطقة البطن القطنية والحصول على استقرار أفضل.
لمزيد من المعلومات: تمرن بالأوزان ديناميكي: 4x30 بوصة / جانب 1:54اختيار المحرر
الأكثر قابلية للقراءة
- أتاكاند - نشرة الحزمة
منشورات - نصائح وعلاجات للوقاية من الإمساك عند الرضع والأطفال وعلاجه
صحة الطفل - Urotractin - نشرة الحزمة
منشورات - COLVER® Carvedilol
الأدوية - التعب (متلازمة الإفراط في التدريب)
علم وظائف الأعضاء التدريب
- أتاكاند - نشرة الحزمة