تمارين مرنة لتحسين حركة الكتف

سأقدم هنا 4 تمارين بسيطة يتم إجراؤها باستخدام المطاط أو المنشفة لزيادة حركة الكتفين.

من 15-30 ثانية.

فيديريكو ترومبيني

مدرب شخصي تخرج في علوم التمرين ، مدرب شخصي ، قريبًا في Naturopath ، عاشق الطبيعة ، متجول وروح حرة. انظر إلى الحركة والقدرة على الإبطاء والتأمل والإبداع كعمل ثوري اليوم