هذا لا يعني أن أولئك الذين لا يمتلكون هذين الشرطين ليس لديهم طريقة لممارسة هذه الوضعيات ، ولكن ببساطة لكي يتمكنوا من القيام بها يمكنهم الاستفادة من أدوات اليوغا الصغيرة التي تساعد في الوصول إلى الوضع حتى عندما يكون الجسم كذلك. غير جاهز ، مما يجعلها تعمل في الاتجاه الصحيح. ربما لن ترى هذه الأدوات في مقاطع الفيديو الخاصة بـ Fitfluencers لدينا ، لأنهم لا يحتاجون إليها كونهم خبراء ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يقتربون من اليوغا ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية. ما الأدوات التي نتحدث عنها؟ نراه على الفور.
مع متغيراتها. تتوقع المثلثات أن تصل اليد إلى الأرض ، بجانب القدمين ، لكن لا ينجح الجميع ، لذلك يمكن أن يكون الطوب مفيدًا. الأمر نفسه ينطبق على الأوضاع التي توفر دعمًا للجبهة على الأرض: فالارتفاع الصغير يجعل كل شيء أسهل ويساعدنا على العمل على شد العضلات اللازمة لأداء الوضع بشكل مستقل. جرب أيضا عجلة اليوجا!
تساعد الوسادة ، الموضوعة بشكل صحيح ، في الحفاظ على الانحناء الطبيعي لأسفل الظهر وعدم الانهيار ، مما يسمح لك بأداء الأوضاع بأفضل طريقة.
2.04 يورو انظر العرض
المحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.
