عبء العمل: ما هو وما الغرض من استخدامه

كما سنرى أدناه ، فإن هذا الاتجاه يضر بشكل كبير بجودة "التدريب" ، ويؤثر على صحة المستخدمين من ناحية ، ونتائج التدريب من ناحية أخرى.

النتيجة "المركزية" الأولى للعمل العضلي ، والتي تكون شديدة وطويلة بما فيه الكفاية ، هي زيادة معدل ضربات القلب (HR) ومعدل التنفس. هاتان المعلمتان ، اللتان يمكن تقييمهما على أنهما عدد الأفعال لكل وحدة زمنية - في في حالة الموارد البشرية ، نتحدث نبضة في الدقيقة (bpm) - لذلك لدينا أهمية معينة في تقييم عبء العمل المنجز ، في مراقبة ما يحدث أو في التنبؤ بما يجب القيام به.

نبضات القلب ، كونها مستقلة عن التحكم الطوعي ، لها "أهمية حاسمة في إدارة تخصصات التحمل - وخاصة الهوائية ، حتى لو كانت تتميز بإنتاج مستويات عالية من حمض اللاكتيك: الجري ، وركوب الدراجات ، والتجديف ، والمشي ، والغزل ، التمارين الرياضية ، الخطوة ، الزومبا ، إلخ.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن معدل ضربات القلب كعامل حاسم في إدارة التدريب - وبشكل أكثر دقة عبء العمل - مع إشارة خاصة إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (FcMax) وأهميته في دورات اللياقة البدنية.