مقال بقلم جوزيبي مينجروني
عندما يمتلك الرياضي كل الخصائص للمضي قدمًا ولا يخترق ، ما الذي يعتمد عليه؟ كثير من "الجلوس" ، محبط. يمكن أن تكون المرونة أحد المحددات ، أي القدرة على التعامل مع العقبات.
التحفيز ليس حالة استثنائية ، إنه حالة طبيعية.
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
"خوفنا الأكبر ليس هو أن نكون غير كافيين ، خوفنا الأكبر هو أن نكون أقوياء بما يتجاوز كل المقاييس ، إن نورنا وليس ظلامنا هو أكثر ما يخيفنا.
نشأ مصطلح المرونة في المجال الهندسي ، حيث يتم استخدامه للإشارة إلى قدرة المعدن على تحمل الضغط.
تم نقل هذا المصطلح إلى العلوم الإنسانية منذ حوالي ثلاثين عامًا من قبل المؤلفين الفرنسيين.
المرونة جزء من المجال التحفيزي ، إنها نوعية من التحفيز.
تُحدث جودة التحفيز الفرق بين من يستقيل ومن يستمر ومن يفشل ومن يحقق الأهداف.
أولئك الذين مروا بتجارب مروعة (العنف الجنسي ، وفقدان الوالدين ، وما إلى ذلك) ، وتمكنوا من استقلاب ما حدث ، عادة ما يؤدون مآثر استثنائية.
يمكننا تعريف المرونة على أنها:
القدرة على البقاء متحمسًا في مواجهة العقبات والصعوبات التي تواجهها في السعي وراء الهدف.
هناك رياضيون ، على الرغم من الإصابات والأكشاك والخلافات مع فريقهم ، تمكنوا من المضي قدمًا. القدرة على التعامل مع هذه العوامل أمر بالغ الأهمية
"النجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى آخر دون فقدان" الحماس " - وينستون تشرتشل
لا تحفز ، بل ساعد
الحافز والإكراه عوامل تحفيزية خارجية ؛ هذه النماذج لها قيود كبيرة: لها مدة زمنية محدودة ، والشخص المعني لا يلزم نفسه للوصول إلى الهدف ، ولكن للوصول إلى الدافع.
العقل البشري قادر على تحفيز نفسه ولا يحتاج إلى اللجوء إلى مصادر تحفيزية خارجية. الإنسان هو الحيوان صاحب أقوى دافع في الوجود.
الدافع الحقيقي جوهري ويتولد من المتعة والمتعة. يخلق الالتزام إحساسًا بالكفاءة ويكافأ بالسرور والمتعة.
يجب أن يدرك المدرب الجيد احتياجات عميله - نادرًا ما يدرك العميل خارجيًا ما يريده حقًا - بعد بضع دقائق من المحادثة في الاجتماع الأول.
محفزات حسية للتفاعل مع البيئة
هل سبق لك أن استمتعت بالمطر الذي يبللك أثناء السباحة في البحر أو في جلسة الركض؟
غالبًا ما يركض راكبو الدراجات النارية مع غطاء الخوذة الخاص بهم مفتوحًا لسماع صوت الريح في وجوههم وهدير المحرك بشكل أفضل ، هل تساءلت يومًا عن السبب؟
تجارب الحرمان الحسي (http://it.wikipedia.org).
عندما تم وضع الأشخاص الخاضعين للدراسات في خزانات للحرمان الحسي - عازلة للصوت ، لا يوجد ضوء ، ماء بنفس درجة حرارة الجسم - استمروا بضع ساعات على الأكثر قبل أن يصابوا بالهلوسة والقلق والاكتئاب. في حالة عدم وجود المحفزات (الاتصالات الحسية) ، فإن الوقت يخلق الواقع تلقائيًا.
تلعب الجراء ، والحيوانات البالغة لا تلعب. يلعب الرجال كل حياتهم. ترتبط السلوكيات المرحة بأنواع غير متخصصة. الحيوانات عالية التخصص لا تلعب حتى عندما تكون صغيرة (مثل الطيور التي تعيش في منطقة معينة وتتغذى على تلك الحشرة المحددة التي تعيش في منطقة معينة). تلعب الحيوانات العامة الكثير. اللعب هو وسيلة للتواصل مع الدماغ. تتكيف الحيوانات من خلال اللعب في البيئة.
يولد الإنسان بدون صلات بالبيئة الخارجية. سنوات الطفولة مكرسة للتعلم. أن تكون مولودًا في بيئة تابعة هو قيد. يذهب الإنسان إلى البحر وفي الفضاء وفي جميع البيئات.
نحن نبحث عن روابط حسية لدغدغة أذهاننا وإثارة الشعور بالمتعة
من خلال تحفيز الحلقة المفرغة من المتعة والمتعة ، يمكن تحقيق مآثر عظيمة.
ابحث عن بُعد المتعة في رياضتك وأدرك أن لدينا جميعًا الأدوات اللازمة لإطلاق هذه الدائرة الفاضلة (الالتزام والكفاءة والمتعة والمرح).
بشكل عام ، عدم الإلمام بالتعب يعيق إمكانات الرياضي حتى قبل أن تصل إلى حدودها. المدرب الجيد يجب ألا يقلل من التعب: "كل ما تريده أن يكون". لتقليل وسائل تثبيط النشاط.
كل واحد منا لديه نموذجه الخاص في التفسير الحسي: الأخوان جروس ، الفائزون بأطول سباق جري في العالم في Tor des Géants ، كان لديهم نموذج من التعب الموروث عن والدهم ، الذي سار 60 كم كل يوم على الأقدام حاملين عربة ثقيلة للغاية للذهاب إلى مكان العمل وبيع المنتجات التي يحملها. لدى الأخوين أولريش وآن ماري تصور مختلف للإرهاق عن معظم الناس.
من المهم فهم ما يجده العملاء مقبولًا ، حيث يجب تخصيص التعب. إنها تدور حول الوساطة المعرفية والتأثير الثقافي.
المقاومة والنجاح
قام والتر ميشيل بتحليل سلوك 200 من أطفال المدارس الأمريكية (www.ilsole24ore.com).تم إدخال الأطفال ، واحدًا تلو الآخر ، بمفردهم إلى غرفة ، بداخلها فقط أعشاب من الفصيلة الخبازية. طُلب من الطفل الانتظار بضع لحظات بمفرده في الغرفة قبل أن يتمكن من تناول قطعة من الفصيلة الخبازية. تم تصوير الغرفة بواسطة كاميرا خفية. لقد وضع دبليو ميشيل تصنيفًا وفقًا لقوة الإرادة وتتبع الأطفال أثناء نموهم.
درس العلاقة بين نتائج الدراسة ومدى حدوث مقاومة الإغراء.
أولئك القادرين على مقاومة الإغراء لديهم نتائج أكاديمية أعلى ونمو أكثر إشراقًا في العمل (بناءً على الأرباح). أولئك الذين قاوموا الإغراء يكسبون أكثر.
بعد 20 عامًا ، أخضع دماغه لتحليلات محوسبة ولاحظ العلاقة بين المرونة وتنشيط مناطق الدماغ.
تتضمن مقاومة الإغراء استهلاك كميات كبيرة من الجلوكوز.
عندما ترى طعامًا جيدًا عالي السعرات الحرارية ، فإن غريزة تناوله تكون قوية: المناطق الأمامية من الدماغ هي التي تستهلك الجلوكوز لتثبيط الرغبة في تناول الطعام.
الكفاءة الذاتية
يتحدد إدراك التعب من خلال المناطق التي تطور تكيفات معينة للنشاط البدني المطول ، وقد طور أولئك الذين يديرون الماراثون تكيفات ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا.
يجب أن يعمل المدرب على الكفاءة الذاتية لتحفيز عملائه ؛ أولئك الذين لديهم إحساس منخفض بالكفاءة الذاتية يشعرون بأنهم غير أكفاء ، ويبذلون القليل من الجهد ولا يستمتعون بأنفسهم.
لتحسين الشعور بالاكتفاء الذاتي ، اعمل على أهداف مُعايرة وفقًا لإمكانية الموضوع. يجب أن تكون قابلة للوصول ولكن صعبة. المتحدي يعني شيئًا يمكن تحقيقه ، ولكن ليس بدون جهد.
صيانة العلاقة
لا تقم بتوحيد العلاقة (لا يمكنك تجاهل نوع الشخص الذي تتعامل معه. يجب معاملة الموضوعات الانطوائية والمنفتحة بشكل مختلف).
الاتصال عن بعد يخلق تشوهات ، لدينا هياكل دماغية وخلايا عصبية مرآتية ، لذا فإن التواصل غير اللفظي مهم للغاية.
العوامل التي تؤثر على الانفعالات.
تجعلك تشعر بالقدرة
تأثير Pygmalion أو نبوءة تحقق ذاتها (http://it.wikipedia.org/). التأثير على الآخرين.
كان على موضوعات التجربة الانتقال من المدرسة الإعدادية إلى المدرسة الثانوية ، واكتسح طاقم من علماء النفس كل هؤلاء الأفراد ، ودرسوا أرباحهم وقدرتهم. قاموا بتقسيم الأشخاص الخاضعين للاختبار إلى مجموعتين: الحمير وعباقرة المستقبل. ومع ذلك ، تمت دعوة أساتذة المدرسة الثانوية للنظر في الأولاد من خلال عكس النتائج ، وانتقلت الجينات للحمير والعكس صحيح. بعد عام ، أخذ الفريق نفس الأولاد وكرر اختبارات الربح ؛ كانت المفاجأة أن سلوك المعلمين غير النتائج: أولئك الذين كانوا في السابق حميرًا ، بفضل اعتبارهم عباقرة ، يتحسنون كثيرًا.
من هذا نستنتج أن أداء الناس يتأثر بالتوقعات. "إذا جعلتك تشعر بالقدرة ، ادخل."
ترك الاستقلال الذاتي: أن تكون وصفيًا للغاية ، ومثبط للهمم. (لا تكن تعليميًا للغاية: قم بتدوير عظم الفخذ بشكل أفضل ، وثني الفخذ واستنشق ...).
