احذية الجري - اللياقه البدنيه

1. اختيار الحذاء بالنسبة لوزن الرياضي

من الواضح أن وزن الرياضيين يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الخصائص الجسدية والجنس والتخصصات الرياضية التي سنأخذها في الاعتبار ؛ الحذاء المصمم والمنظم للرياضيين الخفيفين لن يكون مناسبًا للاستخدام من قبل الرياضيين الثقيل مثل المواد المستخدمة ، تم تصميم قدرات امتصاص الصدمات للأنظمة المضادة للصدمات وهيكل الحذاء للاستخدام من قبل رياضي "خفيف" ؛

2. اختيار الحذاء بالنسبة لميدان التدريب

جانب آخر مهم يجب على الرياضي مراعاته عند اختيار الحذاء هو الجانب المتعلق بالجزء السفلي الذي سيتعين عليه التدرب عليه ؛ باستثناء الأحذية المتخصصة ، يحتوي حذاء الجري الكلاسيكي على نعل معتدل يسمح بأداء جيد على جميع الأسطح تقريبًا (ترتان) ، الأسفلت ، العشب ، الرمل ، المشمع ، وما إلى ذلك) ولكنه يفقد خصائص قبضته على الأسطح الترابية والموحلة. تمامًا مثل متسابق الموتوكروس الذي يزود سيارته بإطارات متعرجة ، فإن الرياضي الذي يتدرب على الأسطح الثقيلة يحتاج إلى أحذية مصنوعة خصيصًا لهذا الاستخدام: يمكن العثور على السمات البارزة في هيكل أكثر قوة إلى حد كبير والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بوزن أكبر ونعل شديد النعومة ، مما يسمح بإمساك مثالي على الأسطح الثقيلة. لذلك ، إذا قرر الرياضي القيام بتدريباته على هذا النوع من التضاريس ، فعليه أن يضع في اعتباره بالضرورة أن استخدام هذه الأحذية المحددة يمكن أن يضمن قدرًا أكبر من الأمان ، حيث يمكن أن تحميه أفضل قبضة من الانزلاق والإصابات الناتجة عن ذلك. يمكن أن يؤثر على جلسة التدريب أو حتى يؤثر على الإعداد بأكمله.

3. اختيار الحذاء حسب نوع دعامة القوس

قد يلاحظ العديد من الممارسين ، على الأرجح ، بعد الاستخدام المستمر ، علامات التآكل على أحذية الجري الخاصة بهم والتي تظهر غالبًا مع التآكل في المنطقة الداخلية أو الخارجية من الكعب ، وفي بعض الحالات ، مع فشل الجزء العلوي في المنطقة الأمامية. داخلية أو خارجية يمكن أن تمزق. قليلاً "مثل عندما نتحقق من تآكل إطارات سيارتنا ندرك أننا ارتديناها بشكل غير منتظم ، ربما بسبب تقارب" إعادة بنائه "، يمكن أن يساعد تحليل الأحذية في نهاية "دورة حياتها" الفني والرياضي على تحديد خصائص الدعم ، وفي ضوء أي شذوذ ، توجيههم نحو اختيار حذاء بخصائص مختلفة. يتم تقديم مساعدة مفيدة من خلال "الفحص الباروبوبودي الذي يمكن إجراؤه ديناميكيًا عن طريق المشي أو الجري على" منصة خاصة مجهزة بأجهزة استشعار خاصة ، يرسل الرياضي البيانات المتعلقة بالدعم الأخمصي إلى جهاز كمبيوتر يظهر على الشاشة في كيفية استخدام القدم في الوقت الحقيقي وقياسها في جميع مراحل الدعم. لذلك فإن بيانات فحص الباروبودومترية مهمة جدًا لأنها ، بالإضافة إلى كونها أساسية لبناء نعل محتمل ، يمكنها توجيه الرياضي نحو اختيار حذاء مناسب حقًا لخصائص الدعم الخاصة بهم. إذا تم توجيه الأشخاص الذين يتمتعون بنوع طبيعي من الدعم أو يميلون إلى الاستلقاء نحو نوع من الأحذية بخصائص "محايدة" مختلفة ، فسيكون اختيار الرياضيين المصنفين على أنهم سوف تصنع overpronators. كبًا ملحوظًا للقدم في المرحلة الديناميكية ، في الواقع ، جميع الشركات المصنعة الرئيسية تقريبًا هناك نماذج محددة في الكتالوج تسمى "antipronation". السمة البارزة لهذه الأحذية هي تقديم ملحق خاص في المنطقة الداخلية الوسطى ، عادة في مادة بلاستيكية ، والتي تتمثل مهمتها في دعم قدم الرياضي وبالتالي تقديم دعم صالح أثناء الجري وغيرها من الإجراءات الديناميكية.إنها دراسات وأدلة قابلة للتقييم بشكل موضوعي تضع الدعامة الأخمصية في علاقة وثيقة مع الموقف العام للموضوع وهذا ، في حالة الرياضيين وفي حالة "رياضيين الأحد" ، تجعلنا نفكر في كيفية الاهتمام بهذا الجانب ونظره مثل الآخرين عندما نجد أنفسنا نعمل معهم ، سواء كانوا بالغين أو موضوعات في سن النمو.