النظام الغذائي كسبب من أسباب توقف الفتق
يبدو أن النظام الغذائي يمثل عنصرًا مهمًا للغاية ليس فقط في الإدارة الصحيحة لفتق الحجاب الحاجز ، والذي يهدف إلى الوقاية من نوبات التجشؤ والارتجاع المعدي المريئي ، ولكن أيضًا في أصل هذا المرض المنتشر.
منذ عام 1973 ، بفضل الدراسات الوبائية لبوركيت ، نعلم أن فتق الحجاب الحاجز نادر جدًا في البلدان النامية وحتى غير معترف به في المجتمعات الريفية التي حافظت على أسلوب حياة بسيط وتقليدي.
عوامل الخطر الغذائية
تمت الإشارة إلى عاملين على أنهما العاملان الرئيسيان المسؤولان عن زيادة حدوث فتق الحجاب الحاجز عند الغربيين: انخفاض تناول الألياف في النظام الغذائي والإمساك الذي يلي ذلك.
على وجه الخصوص ، فإن عناصر مثل انخفاض تناول الألياف والسوائل ، والحاجة إلى تجاهل الرغبة في الإخلاء ، والوضع غير الطبيعي الذي يتم اتخاذه على المرحاض في بعض النواحي مقارنة بالوضع الفسيولوجي (النمط التركي) ، تحدد زيادة الضغط داخل المرحاض. المرحاض. "البطن أثناء الإخلاء". هذه الزيادة في الضغط ، إذا استمرت مع مرور الوقت ، من شأنها أن تؤدي إلى استرخاء تدريجي للهياكل الراسية للمريء البعيد ، مما يفضل صعود المعدة من خلال فجوة المريء في الحجاب الحاجز (مما يسبب فتق الحجاب الحاجز).
يبدو أن تفسير معدل حدوث الفتق الحجابي المختلف بين سكان الريف الأفريقي وسكان المناطق الحضرية في البلدان الغربية ببساطة عند تناول الألياف الغذائية يبدو أقل من الواقع. على سبيل المثال ، فرط التغذية نفسه ، المكون من نوبات نهم متكررة ، عن طريق التوسيع غير الطبيعي لجدران المعدة يمكن أن يدفعها بقوة ضد فجوة المريء ، ويفضل فتقها. وينطبق الشيء نفسه على السمنة أو على العادة السيئة بارتداء الكورسيهات أو الملابس الضيقة.
أخيرًا ، ليس هناك شك في أن نمط الحياة المستقرة يرتبط بانخفاض حركية الأمعاء (مما يهيئ للإمساك) ، ولكنه يرتبط أيضًا بنقص التوتر العضلي مع انخفاض مرونة وقوة حزم العضلات وأوتار الحجاب الحاجز أيضًا.
النظام الغذائي في علاج فتق الحجاب الحاجز
على الرغم من أن النظام الغذائي لا يمكن بأي حال من الأحوال تفضيل ارتشاف فتق الحجاب الحاجز ، والذي يمكن أن يحدث من خلال الجراحة إذا لزم الأمر ، فإنه بلا شك مفيد للسيطرة على الأعراض والمضاعفات المرتبطة به.
على الرغم من أن نسبة جيدة من المرضى الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز لا يشكون من أي أعراض ، إلا أن اتباع القواعد الغذائية والسلوكية الصحيحة أمر مهم لمنع الفتق من النمو في الحجم. وبهذا المعنى ، فإن النظام الغذائي الصحيح لعلاج فتق الحجاب الحاجز لا يختلف عن النظام الغذائي المناسب للإدارة الغذائية الصحيحة للمرضى المصابين بالتهاب المريء الارتجاعي:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، وتجنب الوجبات الكثيرة والمتقنة ، خاصة قبل النوم
- انتظر ساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل بعد انتهاء الوجبة قبل الذهاب إلى الفراش لقضاء ليلة من الراحة. في حالة حدوث نوبات ارتجاع الحمض أثناء النوم ، يُنصح برفع رأس المرتبة لاتخاذ وضع مرتفع قليلاً للصدر.
- ربط النشاط البدني المنتظم بالنظام الغذائي ، وتجنب المجهود البدني المقلوب والأحمال الثقيلة بشكل مفرط ، مما قد يؤدي إلى ظهور فتق الحجاب الحاجز وتفاقمه
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فاتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية يساعدك على الوصول إلى وزن صحي
- الحد من استهلاك الدهون ، خاصة إذا تم طهيها ، حتى في شكل توابل مضافة ، لأنها تزيد من أوقات الهضم وتقلل من نبرة العضلة العاصرة للمريء السفلية ، وتفضل الارتجاع المرتبط بفتق الحجاب الحاجز
- تجنب التدخين ، والذي على غرار الدهون يمكن أن يقلل من نبرة العضلة العاصرة
- تفضل مصادر البروتين الخالية من الدهون ، مثل الأسماك أو الدجاج ، والتي يبدو أنها تزيد من نبرة العضلة العاصرة للمريء السفلية ، مما يمنع ارتداد الحمض المرتبط بفتق الحجاب الحاجز
- تفضل طرق الطهي الصحية ، مثل الطهي على البخار والمخبوزات ، والحد من التحميص ، والمقلية والمشوية (لاستبدالها بشواية رصينة ، وتجنب تمامًا تشكيل الخطوط الكلاسيكية بالتوافق مع الشرائح المعدنية للشواية)
- امضغ ببطء وابتلع بنفس العناية ، إذا أمكن تناول الطعام في بيئة مريحة
- إذا أمكن ، تجنب الإسراع بالعودة إلى العمل بعد الوجبة
- لا تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا بعد وقت قصير من تناول وجبة مهمة (تُمنح بعد وجبة خفيفة بعد الظهر)
- تناول وجبة فطور دسمة وتعتاد على تناول القليل من الطعام في العشاء
- في حالة حدوث مشاكل هضمية متكررة ، يمكن أن تساعد القواعد الأساسية للنظام الغذائي المنفصل أيضًا المريض الذي يعاني من فتق الحجاب الحاجز
- عندما تأكل أكثر من اللازم ، فإن المشي لمدة 30-40 دقيقة بوتيرة مهل ، على بعد مسافة قصيرة من نهاية الوجبة ، يمكن أن يتجنب ظهور الحموضة والحموضة المعوية.
- الحد من استهلاك الشاي والقهوة والكحول
- تقليل وجود التوابل مثل الفلفل ، الفلفل الحار ، الكاري وجوزة الطيب في النظام الغذائي: يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف والسوائل الغذائية لمنع الإمساك ؛ إذا لزم الأمر ، تناول أدوية مسهلة ، ولكن تجنب الاستخدام المزمن
- تجنب استخدام الأحزمة والملابس الضيقة عند الخصر
مثال على حمية الفتق Hyatal
مقالات أخرى عن "النظام الغذائي وفتق الرحم"
- فتق الحجاب الحاجز - أدوية لعلاج فتق الحجاب الحاجز
- فتق الحجاب الحاجز
- فتق الحجاب الحاجز: التشخيص والعلاج
- فتق حجابي والرشاقة
- فتق حجابي في اللياقة - الجزء الثاني
